Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже строгое соблюдение гигиены сна не гарантирует утренней бодрости, если нервная система продолжает работать в режиме повышенной готовности. О том, почему так происходит, в беседе с изданием Hola рассказал психолог Хосе Мартин дель Плиего.
По его словам, причиной хронической утренней усталости часто становится незаметная активация нервной системы в ночное время. Если человек живёт в постоянном стрессе или не решает эмоциональные проблемы, его тело перестаёт чувствовать себя в безопасности даже во сне, и вместо отдыха организм находится в состоянии настороженности. В таких случаях ни увеличение продолжительности сна, ни добавки не помогут.
Психолог советует проводить больше времени на природе, чаще общаться с позитивными людьми и заняться психообразованием, в частности научиться отстаивать личные границы. Именно неумение отказывать, по его словам, является одной из самых частых причин выгорания.
Ранее кардиолог Хосе Мануэль Фелисес сообщил, что поза морской звезды помогает охладиться в жаркую ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Немецкие автоконцерны начали масштабно сокращать персонал на фоне усиливающейся конкуренции со стороны китайских производителей, сообщает Financial Times. По данным издания, к 2030 году Volkswagen может сократить до 100 тысяч сотрудников.…
В соцсетях активиста Армена Аванесова, ранее оказавшегося в центре скандала из-за оскорбительных высказываний в адрес осетинских девушек, появились сообщения о покушении на него в США, сообщает Mash Gor. Согласно информации,…
Нападающего и капитана национальной сборной Кабо-Верде по футболу Райана Мендеша обвиняют в сексуальном насилии. Как сообщает бразильский портал Globo, инцидент произошёл в Новой Зеландии, где команда проводила товарищеские встречи с…
Из-за рекордной жары в Германии начали разрушаться автобаны. Как сообщает автоклуб ADAC, на фоне аномально высоких температур на дорогах появляются так называемые «вспучивания» покрытия — бетон трескается и поднимается, создавая…
Уругвайская футбольная ассоциация (AUF) аннулировала предварительно забронированный чартерный рейс для национальной команды. Это решение последовало после того, как сборная потеряла все шансы на продолжение борьбы на чемпионате мира. Информацию об…
В столице пакистанской провинции Синд, городе Карачи, боевик на начинённом взрывчаткой автомобиле протаранил здание провинциальной штаб-квартиры рейнджеров. Как сообщает Associated Press, вслед за взрывом началась интенсивная перестрелка. По данным местных…