Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже строгое соблюдение гигиены сна не гарантирует утренней бодрости, если нервная система продолжает работать в режиме повышенной готовности. О том, почему так происходит, в беседе с изданием Hola рассказал психолог Хосе Мартин дель Плиего.
По его словам, причиной хронической утренней усталости часто становится незаметная активация нервной системы в ночное время. Если человек живёт в постоянном стрессе или не решает эмоциональные проблемы, его тело перестаёт чувствовать себя в безопасности даже во сне, и вместо отдыха организм находится в состоянии настороженности. В таких случаях ни увеличение продолжительности сна, ни добавки не помогут.
Психолог советует проводить больше времени на природе, чаще общаться с позитивными людьми и заняться психообразованием, в частности научиться отстаивать личные границы. Именно неумение отказывать, по его словам, является одной из самых частых причин выгорания.
Ранее кардиолог Хосе Мануэль Фелисес сообщил, что поза морской звезды помогает охладиться в жаркую ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В индийском штате Джаркханд самка обезьяны сумела пробраться внутрь алкогольного магазина, расположенного в округе Ранчи. Оказавшись в помещении, животное попробовало спиртное прямо с прилавка. Инцидент попал на видео, которое впоследствии…
Заместитель министра образования и науки РФ Константин Могилевский в беседе с РИА Новости рассказал о том, какие зарубежные направления становятся приоритетными для российских студентов. По его словам, всё больше граждан России отправляются получать образование в государства, превращающиеся…
Директор по информационной безопасности компании «Гарда» Виктор Иевлев в беседе с «Газетой.Ru» предупредил, что PDF-документы, которые люди постоянно получают через мессенджеры, электронную почту или загружают с онлайн-платформ, способны нести в…
Верующие веками считали, что храм Гроба Господня в Иерусалиме стоит именно на месте распятия и погребения Иисуса. Ученые долго сомневались в этом, однако масштабное исследование последних лет заставило пересмотреть прежние…
Владимир Зеленский публично подтвердил результативность ударов российских беспилотников. Издание "Страна.ua" приводит его слова о том, что "значительная часть достигает определенных целей". По данным украинского лидера, в сентябре примерно 45 процентов…
Запрет ЕС на импорт российского энергоносителя вступает в силу согласно утвержденному графику — с 2027 года. Глава МИД Испании Хосе Мануэль Альбарес подтвердил, что Мадрид выполнит решение Брюсселя. При этом,…