Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже строгое соблюдение гигиены сна не гарантирует утренней бодрости, если нервная система продолжает работать в режиме повышенной готовности. О том, почему так происходит, в беседе с изданием Hola рассказал психолог Хосе Мартин дель Плиего.
По его словам, причиной хронической утренней усталости часто становится незаметная активация нервной системы в ночное время. Если человек живёт в постоянном стрессе или не решает эмоциональные проблемы, его тело перестаёт чувствовать себя в безопасности даже во сне, и вместо отдыха организм находится в состоянии настороженности. В таких случаях ни увеличение продолжительности сна, ни добавки не помогут.
Психолог советует проводить больше времени на природе, чаще общаться с позитивными людьми и заняться психообразованием, в частности научиться отстаивать личные границы. Именно неумение отказывать, по его словам, является одной из самых частых причин выгорания.
Ранее кардиолог Хосе Мануэль Фелисес сообщил, что поза морской звезды помогает охладиться в жаркую ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Диетолог Антон Поляков в интервью для aif.ru поделился мнением о самых полезных видах масел. Он подчеркнул, что преимущество стоит отдавать тем, которые содержат Омега-3 или Омега-9. По его словам, к…
Наиболее яркие метеоры потока Персеиды в России можно будет наблюдать в ночь с 12 на 13 августа — с полуночи и до утра. Об этом РИА Новости рассказал заведующий астрофизической…
Военный аналитик Андрей Марочко в беседе с ТАСС констатировал, что украинские подразделения утратили наступательные возможности на запорожском участке фронта. По его оценке, многократные попытки штурмовых групп прорвать эшелонированную оборону российских…
Число жертв лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго превысило две тысячи человек. Как передаёт агентство Рейтер со ссылкой на данные властей, количество подтверждённых случаев заражения достигло 4449, из них 2061…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что Германия и Япония синхронно возвращаются к практикам массовой слежки за гражданами, существовавшим во времена гестапо и тайной полиции токко. В своём Telegram-канале…
Советник президента США по торговле Питер Наварро резко отказался обсуждать возможные санкции против России, назвав вопрос журналистов «гипотетическим». Как передаёт PBS News, в ответ на просьбу прокомментировать потенциальное одобрение санкционного…