Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже строгое соблюдение гигиены сна не гарантирует утренней бодрости, если нервная система продолжает работать в режиме повышенной готовности. О том, почему так происходит, в беседе с изданием Hola рассказал психолог Хосе Мартин дель Плиего.
По его словам, причиной хронической утренней усталости часто становится незаметная активация нервной системы в ночное время. Если человек живёт в постоянном стрессе или не решает эмоциональные проблемы, его тело перестаёт чувствовать себя в безопасности даже во сне, и вместо отдыха организм находится в состоянии настороженности. В таких случаях ни увеличение продолжительности сна, ни добавки не помогут.
Психолог советует проводить больше времени на природе, чаще общаться с позитивными людьми и заняться психообразованием, в частности научиться отстаивать личные границы. Именно неумение отказывать, по его словам, является одной из самых частых причин выгорания.
Ранее кардиолог Хосе Мануэль Фелисес сообщил, что поза морской звезды помогает охладиться в жаркую ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава МИД России Сергей Лавров заявил, что Москва определит дальнейшую линию по урегулированию украинского конфликта после визита спецпосланника президента США Стива Уиткоффа и спецпредставителя американского лидера Джареда Кушнера. Переговорщики должны…
Министерство иностранных дел России настоятельно советует российским гражданам отказаться от посещения Польши без острой необходимости ввиду продолжающегося ухудшения общественно-политической ситуации в этой стране. Об этом на брифинге 11 ноября заявила…
Продюсер Бари Алибасов не смог лично присутствовать на церемонии прощания со своей бывшей супругой, народной артисткой РСФСР Лидией Федосеевой-Шукшиной, однако передал на панихиду траурный венок с трогательным посланием. Как сообщает…
Участники трёхсторонних переговоров в Абу-Даби действительно продвинулись на пути к мирному урегулированию, найдя взаимопонимание по ряду ключевых направлений. Об этом по итогам завершившихся 11 ноября консультаций между Россией, США и…
Президент России Владимир Путин открыл заседание Совета коллективной безопасности ОДКБ, которое началось в узком составе в Андреевском зале Большого Кремлевского дворца. Главы государств обсудят положение в мире и регионах ответственности…
Спецпосланники президента США Стив Уиткофф и Джаред Кушнер направляются в российскую столицу, чтобы лично доложить Владимиру Путину об итогах переговоров в ОАЭ — на основе этой информации глава государства определит…