Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже строгое соблюдение гигиены сна не гарантирует утренней бодрости, если нервная система продолжает работать в режиме повышенной готовности. О том, почему так происходит, в беседе с изданием Hola рассказал психолог Хосе Мартин дель Плиего.
По его словам, причиной хронической утренней усталости часто становится незаметная активация нервной системы в ночное время. Если человек живёт в постоянном стрессе или не решает эмоциональные проблемы, его тело перестаёт чувствовать себя в безопасности даже во сне, и вместо отдыха организм находится в состоянии настороженности. В таких случаях ни увеличение продолжительности сна, ни добавки не помогут.
Психолог советует проводить больше времени на природе, чаще общаться с позитивными людьми и заняться психообразованием, в частности научиться отстаивать личные границы. Именно неумение отказывать, по его словам, является одной из самых частых причин выгорания.
Ранее кардиолог Хосе Мануэль Фелисес сообщил, что поза морской звезды помогает охладиться в жаркую ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Донецкой Народной Республике 27 июня в результате атак ударных беспилотников ВСУ погибли два мирных жителя и ещё семь получили ранения. О последствиях обстрелов в своём канале на платформе «Макс»…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху заявил, что поддерживает инициативу министра иностранных дел Гидеона Саара о признании геноцида армян. Соответствующее заявление он сделал в ходе пресс-конференции. По его словам, он определённо поддерживает…
На северо-востоке Москвы произошла трагедия: девочка выпала из окна квартиры, расположенной на седьмом этаже. Ребенок скончался от полученных травм. Информацию об этом РИА Новости подтвердили в пресс-службе столичной прокуратуры. Инцидент…
В Нижневартовском районе ХМАО ввели режим чрезвычайной ситуации из-за ухудшения лесопожарной обстановки, передает РИА Новости. Ограничения будут действовать до 18 июля на всей территории района в лесах муниципального характера. На…
Губернатор Калужской области Владислав Шапша сообщил, что вечером над регионом были уничтожены три беспилотника, передает РИА Новости. По его словам, дроны сбили над территориями Жуковского и Боровского муниципальных округов. На…
Оперативный штаб Белгородской области сообщил об атаках ВСУ на три муниципалитета региона, передает РИА Новости. В Шебекино FPV-дрон ударил по многоквартирному дому, в результате чего были повреждены остекление и внутренняя…