Фото: Общественная служба новостей
Психолог Инна Паустовская в интервью 360.ru рассказала, что основой полноценного отдыха перед возвращением к работе является смена деятельности и отказ от гаджетов.
Она предупредила, что постоянное «залипание» в смартфоне приводит к перегрузке мозга, что отражается на продуктивности.
Непрерывное использование телефонов, времяпрепровождение в соцсетях и маркетплейсах не позволяет мозгу расслабиться. Специалист пояснила, что светящиеся экраны, перелистывание лент и интернет-серфинг стимулируют умственную активность, приводя к перенапряжению.
«Чтобы отдохнуть от суеты, нужно проводить время без телефона. Для этого полезно положить гаджет подальше, так чтобы, если возникнет соблазн, нужно было встать и пройти, чтобы его взять», — высказала она.
Смена деятельности — ключ к хорошему отдыху. Монотонность, напротив, приводит к усталости и ощущению, что время было потрачено зря. К примеру, если провести все выходные на диване, это создаст ощущение упущенного времени. Психолог призывает чередовать спокойные занятия, такие как просмотр сериалов, с более активными видами досуга, такими как прогулки на свежем воздухе.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Восьмого июля в Тегеране подтвердили гибель восьми военнослужащих элитного Корпуса стражей исламской революции. Речь идет о представителях военно-воздушных и военно-морских сил КСИР. Информацию распространило агентство Tasnim, ссылаясь на собственные источники…
В Калининградской области суд приговорил мужчину к 12 годам и двум месяцам колонии строгого режима за убийство ветерана Великой Отечественной войны. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России.…
Депутат Государственной Думы Алексей Журавлев, который занимает должность заместителя председателя комитета по обороне, резко отреагировал на вопрос об участии в специальной военной операции во время записи интервью с юристом Иваном…
В Свердловской области с нового учебного года начнет функционировать мобильное приложение «Госуслуги Моя школа». Информацию об этом ЕАН предоставили в региональном министерстве образования. Чиновники уточнили, что типовое облачное решение «Моя…
В индийском штате Керала сотрудники лесного департамента провели спасательную операцию для 15-летнего дикого слона, который ночью угодил в заброшенный колодец и не мог выбраться на протяжении почти десяти часов. Местные…
Ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова сообщила, что 11 и 12 июля в Москве сохранится теплая, но дождливая погода, передает РИА Новости. По ее словам, в выходные осадки станут более интенсивными, однако до сильных дождей не дойдут. Синоптик…