Фото: Общественная служба новостей
Психолог Инна Паустовская в интервью 360.ru рассказала, что основой полноценного отдыха перед возвращением к работе является смена деятельности и отказ от гаджетов.
Она предупредила, что постоянное «залипание» в смартфоне приводит к перегрузке мозга, что отражается на продуктивности.
Непрерывное использование телефонов, времяпрепровождение в соцсетях и маркетплейсах не позволяет мозгу расслабиться. Специалист пояснила, что светящиеся экраны, перелистывание лент и интернет-серфинг стимулируют умственную активность, приводя к перенапряжению.
«Чтобы отдохнуть от суеты, нужно проводить время без телефона. Для этого полезно положить гаджет подальше, так чтобы, если возникнет соблазн, нужно было встать и пройти, чтобы его взять», — высказала она.
Смена деятельности — ключ к хорошему отдыху. Монотонность, напротив, приводит к усталости и ощущению, что время было потрачено зря. К примеру, если провести все выходные на диване, это создаст ощущение упущенного времени. Психолог призывает чередовать спокойные занятия, такие как просмотр сериалов, с более активными видами досуга, такими как прогулки на свежем воздухе.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В центре Улан-Удэ дети забрались на декоративную фигуру лошади из искусственной травы и начали раскачивать ее. На ситуацию обратил внимание Telegram-канал Babr Mash. Речь идет о топиарии, установленном на одной…
Конец августа традиционно становится напряжённым периодом на рынке аренды: студенты, молодые специалисты и семьи одновременно ищут жильё перед началом нового сезона. На фоне ажиотажа мошенники могут активнее использовать схемы с…
За минувшую неделю российско-грузинскую границу через автомобильный пункт пропуска «Верхний Ларс» пересекли более 113 тыс. человек. Об этом сообщили в пресс-службе главы Северной Осетии. По словам заместителя председателя правительства республики…
В понедельник вечером лидер Исламской Республики Иран Масуд Пезешкиан сделал очередное заявление о готовности местных властей к любым формам сотрудничества с соседними государствами, целью которого является восстановление стабильности в регионе.…
17-летняя жительница индийского штата Мадхья-Прадеш подверглась изнасилованию после встречи с мужчиной на автобусной остановке, сообщает The Indian Express. По данным издания, инцидент произошел, когда пострадавшая шла по дороге вместе со…
Исследовательская группа Noah's Ark Scans сообщила о новых результатах изучения формации Дюрупинар на востоке Турции, которую некоторые энтузиасты связывают с библейским Ноевым ковчегом. Об этом пишет Daily Star. Формация расположена…