Фото: Общественная служба новостей
Психолог Инна Паустовская в интервью 360.ru рассказала, что основой полноценного отдыха перед возвращением к работе является смена деятельности и отказ от гаджетов.
Она предупредила, что постоянное «залипание» в смартфоне приводит к перегрузке мозга, что отражается на продуктивности.
Непрерывное использование телефонов, времяпрепровождение в соцсетях и маркетплейсах не позволяет мозгу расслабиться. Специалист пояснила, что светящиеся экраны, перелистывание лент и интернет-серфинг стимулируют умственную активность, приводя к перенапряжению.
«Чтобы отдохнуть от суеты, нужно проводить время без телефона. Для этого полезно положить гаджет подальше, так чтобы, если возникнет соблазн, нужно было встать и пройти, чтобы его взять», — высказала она.
Смена деятельности — ключ к хорошему отдыху. Монотонность, напротив, приводит к усталости и ощущению, что время было потрачено зря. К примеру, если провести все выходные на диване, это создаст ощущение упущенного времени. Психолог призывает чередовать спокойные занятия, такие как просмотр сериалов, с более активными видами досуга, такими как прогулки на свежем воздухе.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
К Новому году стоимость красной икры в России может вырасти до 35 тысяч рублей за килограмм. Причиной станет сокращение улова в текущем сезоне, который оказался в несколько раз ниже ожидаемых…
Служба безопасности Украины (СБУ) объявила в розыск митрополита Симферопольского и Крымского Тихона (Шевкунова). Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на базы данных МВД Украины. Священнослужителя обвиняют в публичной поддержке специальной…
Европейский союз предстоящей зимой может столкнуться с самым серьезным дефицитом природного газа за последние 15 лет. Об этом сообщает Politico со ссылкой на данные американского Института экономики энергетики и финансового…
Актриса из сериала «Папины дочки» Алена Кравец давно мечтала о ребенке и недавно объявила, что ждет малыша. Алена Кравец подтвердила, что забеременела естественным путем, опровергнув слухи о суррогатном материнстве. Артистка…
На встрече руководителей государств Содружества Независимых Государств, прошедшей в узком формате, президент России Владимир Путин объявил о переходе председательских полномочий в организации к Узбекистану. По словам российского президента, начиная с…
Большинство россиян положительно оценивают деятельность президента России Владимира Путина и выражают ему доверие. Об этом свидетельствуют результаты опроса Фонда общественного мнения (ФОМ), опубликованные на сайте организации. Согласно исследованию, 71% участников…