Фото: Общественная служба новостей
Психолог Инна Паустовская в интервью 360.ru рассказала, что основой полноценного отдыха перед возвращением к работе является смена деятельности и отказ от гаджетов.
Она предупредила, что постоянное «залипание» в смартфоне приводит к перегрузке мозга, что отражается на продуктивности.
Непрерывное использование телефонов, времяпрепровождение в соцсетях и маркетплейсах не позволяет мозгу расслабиться. Специалист пояснила, что светящиеся экраны, перелистывание лент и интернет-серфинг стимулируют умственную активность, приводя к перенапряжению.
«Чтобы отдохнуть от суеты, нужно проводить время без телефона. Для этого полезно положить гаджет подальше, так чтобы, если возникнет соблазн, нужно было встать и пройти, чтобы его взять», — высказала она.
Смена деятельности — ключ к хорошему отдыху. Монотонность, напротив, приводит к усталости и ощущению, что время было потрачено зря. К примеру, если провести все выходные на диване, это создаст ощущение упущенного времени. Психолог призывает чередовать спокойные занятия, такие как просмотр сериалов, с более активными видами досуга, такими как прогулки на свежем воздухе.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала обвинения Евросоюза в якобы российской кампании дезинформации об Армении. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщает ТАСС. Дипломат напомнила о структуре EUvsDisinfo, созданной…
Заседание Совета Безопасности ООН, созванное по инициативе России, было посвящено удару по общежитию в Старобельске. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, спецпредставитель генерального секретаря ООН по вопросу детей и…
Украинский политтехнолог Владимир Петров допустил нанесение ударов российскими военными по Киеву или Львову в ближайшие недели или дни. Об этом в пятницу, 22 мая, сообщает «Лента.ру». По его мнению, возможны…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова отреагировала на обвинения в адрес России, связанные с созданием видеофейков, в которых якобы фигурировал премьер-министр Армении Никол Пашинян. Вместо опровержений дипломат опубликовала у себя…
В Лебедяни Липецкой области годовалый мальчик выпал из окна жилого дома. Ребенка госпитализировали в отделение нейрохирургии, сообщает GOROD48. Инцидент произошел 21 мая. По предварительным данным, мальчик находился на первом этаже…
Алена Долголенко, исполнительница ролей в картинах «Пророк. История Александра Пушкина», «Елки-11» и сериале «Фишер. Затмение», в интервью журналу WomanHit сравнила собственный быт с существованием одинокого волка. Актриса призналась, чтопребывание наедине…