Фото: Общественная служба новостей
Психолог Инна Паустовская в интервью 360.ru рассказала, что основой полноценного отдыха перед возвращением к работе является смена деятельности и отказ от гаджетов.
Она предупредила, что постоянное «залипание» в смартфоне приводит к перегрузке мозга, что отражается на продуктивности.
Непрерывное использование телефонов, времяпрепровождение в соцсетях и маркетплейсах не позволяет мозгу расслабиться. Специалист пояснила, что светящиеся экраны, перелистывание лент и интернет-серфинг стимулируют умственную активность, приводя к перенапряжению.
«Чтобы отдохнуть от суеты, нужно проводить время без телефона. Для этого полезно положить гаджет подальше, так чтобы, если возникнет соблазн, нужно было встать и пройти, чтобы его взять», — высказала она.
Смена деятельности — ключ к хорошему отдыху. Монотонность, напротив, приводит к усталости и ощущению, что время было потрачено зря. К примеру, если провести все выходные на диване, это создаст ощущение упущенного времени. Психолог призывает чередовать спокойные занятия, такие как просмотр сериалов, с более активными видами досуга, такими как прогулки на свежем воздухе.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Технический директор агентства Telecom Daily Денис Кусков заявил, что государство не будет останавливаться в кампании против VPN. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, технические проблемы с идентификацией пользователей средств…
В Евросоюзе упомянули марсиан, говоря о попытке подрыва газопровода в Сербии. Об этом пишет РИА «Новости». В воскресенье стало известно, что у газопровода, по которому газ идёт в Венгрию, нашли…
Наталья Поклонская, экс‑прокурор Крыма, объяснила журналистам свой переход от христианской веры к язычеству. Об этом сообщает издание «Лента.ру». Поклонская подчеркнула, что приняла это решение осознанно, без какого‑либо внешнего давления. Она…
Согласно подсчётам RT, Украина с 2022 года должна была потратить не менее 19 млрд гривен (почти 35 млрд рублей) на захоронение 1,3 млн погибших украинских военнослужащих. Расчёт основан на компенсации…
Политолог Олег Бондаренко предположил, что Украина хотела взорвать газопровод между Сербией и Венгрией, желая обесточить последнюю. Таким мнением он поделился в разговоре с изданием Ридус. «В то же время с…
Детский сад в микрорайоне Голубая Бухта в Геленджике получил повреждения в результате падения обломков сбитых беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом в Telegram-канале сообщил оперативный штаб Краснодарского края. Уточняется, что…