Фото: Общественная служба новостей
Психолог Инна Паустовская в интервью 360.ru рассказала, что основой полноценного отдыха перед возвращением к работе является смена деятельности и отказ от гаджетов.
Она предупредила, что постоянное «залипание» в смартфоне приводит к перегрузке мозга, что отражается на продуктивности.
Непрерывное использование телефонов, времяпрепровождение в соцсетях и маркетплейсах не позволяет мозгу расслабиться. Специалист пояснила, что светящиеся экраны, перелистывание лент и интернет-серфинг стимулируют умственную активность, приводя к перенапряжению.
«Чтобы отдохнуть от суеты, нужно проводить время без телефона. Для этого полезно положить гаджет подальше, так чтобы, если возникнет соблазн, нужно было встать и пройти, чтобы его взять», — высказала она.
Смена деятельности — ключ к хорошему отдыху. Монотонность, напротив, приводит к усталости и ощущению, что время было потрачено зря. К примеру, если провести все выходные на диване, это создаст ощущение упущенного времени. Психолог призывает чередовать спокойные занятия, такие как просмотр сериалов, с более активными видами досуга, такими как прогулки на свежем воздухе.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Железнодорожное сообщение между РФ и КНР по маршруту Забайкальск – Маньчжурия впервые возобновится с 8 марта после шестилетнего перерыва. Об этом сообщает РЖД. Беспересадочные вагоны в Маньчжурию отправятся со станций…
Бывший командующий Черноморским флотом ВМФ РФ, экс-председатель комитета Госдумы по обороне, адмирал Владимир Комоедов рассказал про возможную защиту танкеров с российской нефтью. Об этом сообщает RT. По его словам, организовать…
В США обнаружили тело никарагуанского врача в морозильной камере супермаркета Dollar Tree в Майами, штат Флорида, сообщает издание Daily Mail. Инцидент произошел в декабре в Майами, штат Флорида. По данным…
Президент Google по глобальным вопросам и главный юрист-консультант Кент Уокер предупредил, что стремление Евросоюза к технологической независимости через ограничения доступа к иностранным инновациям может подорвать его собственную конкурентоспособность. В интервью…
Известный российский блогер и дизайнер Артемий Лебедев, посетивший все страны мира, выразил мнение, что Россия является лучшим местом для жизни. В шоу «Токсики» Лебедева спросили, какая страна лучше всех. Он…
Беспилотники ВСУ атаковали Волгоградскую область, повредив жилые дома и предприятия региона, сообщил губернатор Андрей Бочаров в Telegram-канале администрации. По данным главы региона, обломки сбитого БПЛА упали рядом с жилыми домами…