Психолог Ирина Николаева сообщила, что быстрому засыпанию способствует отключение телефона. Об этом и других способах специалист рассказала «Центру деловой информации».
Прежде всего, по мнению Николаевой, следует отключить телефон или поставить его на «беззвучный режим». В те дни, когда необходимо хорошо выспаться, лучше воспользоваться данной функцией, советует психолог.
Также хорошо помогает лицевая гимнастика. Доказано, что расслабление лицевых мышц поможет настроиться на комфорт. По словам специалиста, эффективны и ритуалы красоты — нанесение масок, массаж лицевой и шейной зоны.
Еще одним способом расположить себя ко сну является теплая ванна. Николаева отметила, что сон будет крепче, если хотя бы 5 минут полежать в теплой ванне с пеной или морской солью.
Психолог также посоветовала слушать негромкую спокойную музыку, так как она оказывает расслабляющее воздействие перед отходом ко сну. Атмосферу релакса помогут создать и ароматические свечи, добавила психолог.
Ранее невролог Марина Василенко рассказала, что женщины страдают мигренью чаще мужчин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Шеф-редактор немецкого журнала Die Weltwoche Роджер Кеппель высказался о плане российского лидера Владимира Путина по урегулированию конфликта на Украине. По мнению журналиста, глава РФ показал всему миру четкий и «ясный…
ВС РФ проводят активные действия по расширению буферной зоны в зоне СВО. Об этом рассказал полковник в отставке Анатолий Матвийчук. Он описал положение Москвы и Киева, сообщает «Лента.ру». Полковник заявил,…
Вице-президент США Камала Харрис заявит на саммите в Бюргенштоке, что американские власти выделят Украине примерно $1,5 млрд на восстановление энергосистемы и гуманитарную помощь. Об этом сказано в публикации Белого дома.…
Российская актриса Гала Самойлова скончалась на 46-м году жизни в Санкт-Петербурге. О ее смерти стало известно из сообщения в VK-паблике Новой сцены Александринского театра. «Сегодня пришла печальная новость – не…
В походе туристу приходится нести все вещи и снаряжение на себе. Поэтому одним из самых важных, если не главных атрибутов любого туриста является походный рюкзак. Неважно, отправляетесь вы в путешествие…
Международный олимпийский комитет (МОК) огласил список российских и белорусских спортсменов, которым разрешили принять участие в Олимпийских играх — 2024 в Париже. Спортсмены из России и Белоруссии выступят в нейтральном статусе…