Психолог Ирина Николаева сообщила, что быстрому засыпанию способствует отключение телефона. Об этом и других способах специалист рассказала «Центру деловой информации».
Прежде всего, по мнению Николаевой, следует отключить телефон или поставить его на «беззвучный режим». В те дни, когда необходимо хорошо выспаться, лучше воспользоваться данной функцией, советует психолог.
Также хорошо помогает лицевая гимнастика. Доказано, что расслабление лицевых мышц поможет настроиться на комфорт. По словам специалиста, эффективны и ритуалы красоты — нанесение масок, массаж лицевой и шейной зоны.
Еще одним способом расположить себя ко сну является теплая ванна. Николаева отметила, что сон будет крепче, если хотя бы 5 минут полежать в теплой ванне с пеной или морской солью.
Психолог также посоветовала слушать негромкую спокойную музыку, так как она оказывает расслабляющее воздействие перед отходом ко сну. Атмосферу релакса помогут создать и ароматические свечи, добавила психолог.
Ранее невролог Марина Василенко рассказала, что женщины страдают мигренью чаще мужчин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Известные пранкеры Вован (Владимир Кузнецов) и Лексус (Алексей Столяров) в интервью РИА Новости категорически отвергли предположения о своем сотрудничестве с российскими спецслужбами. На протяжении многих лет дуэт прославился розыгрышами высокопоставленных…
Одной из главных причин нехватки железа в организме может быть недостаточное питание, в том числе отказ от продуктов животного происхождения или строгие диеты. Об этом «Москве 24» рассказал врач-терапевт Виктор…
В городе Канске Красноярского края разыскивают 35-летнюю женщину и 42-летнего мужчину, которые пропали вечером 2 августа. Об этом сообщил источник ТАСС. По данным волонтерской организации «Поиск пропавших детей» имени Оксаны…
Евросоюз столкнулся с растущими трудностями при подборе новых объектов для ограничительных мер против России. Согласно информации испанской газеты El Pais, согласование каждого последующего пакета рестрикций требует все больше усилий и…
Иран находится на пороге заключения соглашения с Оманом, касающегося Ормузского пролива. Об этом говорится в сообщении издания Financial Times (FT). Как пишет автор статьи, переговоры между Тегераном и Маскатом вступили…
С августа 2026 года крупнейшие российские маркетплейсы Wildberries и Ozon начинают масштабную проверку товарных каталогов. Площадки будут скрывать из выдачи и блокировать карточки товаров, которые не соответствуют требованиям по документам…