Психолог Ирина Николаева сообщила, что быстрому засыпанию способствует отключение телефона. Об этом и других способах специалист рассказала «Центру деловой информации».
Прежде всего, по мнению Николаевой, следует отключить телефон или поставить его на «беззвучный режим». В те дни, когда необходимо хорошо выспаться, лучше воспользоваться данной функцией, советует психолог.
Также хорошо помогает лицевая гимнастика. Доказано, что расслабление лицевых мышц поможет настроиться на комфорт. По словам специалиста, эффективны и ритуалы красоты — нанесение масок, массаж лицевой и шейной зоны.
Еще одним способом расположить себя ко сну является теплая ванна. Николаева отметила, что сон будет крепче, если хотя бы 5 минут полежать в теплой ванне с пеной или морской солью.
Психолог также посоветовала слушать негромкую спокойную музыку, так как она оказывает расслабляющее воздействие перед отходом ко сну. Атмосферу релакса помогут создать и ароматические свечи, добавила психолог.
Ранее невролог Марина Василенко рассказала, что женщины страдают мигренью чаще мужчин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Не всем сотрудникам удается взять отпуск летом — работодатель имеет право отказать, если это не указано в графике или требуется по производственным причинам, заявила руководитель судебных проектов юридической фирмы «Интеллектуальный…
Прокуратура Приморского края взяла на контроль проверку по факту нападения группы несовершеннолетних на ребёнка во Владивостоке. Как сообщила пресс-служба надзорного ведомства, в соцсетях появилась информация о том, что 12 апреля…
Госсекретарь Марко Рубио, глава Пентагона Пит Хегсет и вице-президент Джей Ди Вэнс могут отвернуться от президента США Дональда Трампа на фоне провала операции против Ирана. Такой исход конфликта на Ближнем…
Ограничение или полный запрет доступа несовершеннолетних к социальным сетям не является однозначно правильным решением, поэтому нет необходимости излишне обострять этот вопрос. В этом уверен глава комитета Госдумы по охране здоровья…
Иран все еще сохраняет половину своего ракетного арсенала, которым он располагал до начала военных действий, несмотря на продолжающееся противостояние с США. Такие данные приводит госсекретарь США Марко Рубио в разговоре…
В Южном Судане при заходе на посадку в столицу Джубу потерпел крушение пассажирский самолёт. Как сообщает кенийское издание Eastafrican со ссылкой на местное управление гражданской авиации, жертвами катастрофы стали 14…