Психолог Ирина Николаева сообщила, что быстрому засыпанию способствует отключение телефона. Об этом и других способах специалист рассказала «Центру деловой информации».
Прежде всего, по мнению Николаевой, следует отключить телефон или поставить его на «беззвучный режим». В те дни, когда необходимо хорошо выспаться, лучше воспользоваться данной функцией, советует психолог.
Также хорошо помогает лицевая гимнастика. Доказано, что расслабление лицевых мышц поможет настроиться на комфорт. По словам специалиста, эффективны и ритуалы красоты — нанесение масок, массаж лицевой и шейной зоны.
Еще одним способом расположить себя ко сну является теплая ванна. Николаева отметила, что сон будет крепче, если хотя бы 5 минут полежать в теплой ванне с пеной или морской солью.
Психолог также посоветовала слушать негромкую спокойную музыку, так как она оказывает расслабляющее воздействие перед отходом ко сну. Атмосферу релакса помогут создать и ароматические свечи, добавила психолог.
Ранее невролог Марина Василенко рассказала, что женщины страдают мигренью чаще мужчин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков отказался комментировать текущую стадию переговоров с США по урегулированию конфликта на Украине перед встречей российского лидера Владимира Путина со спецпосланником его американского коллеги Стивеном Уиткоффом.…
Государственный архив опубликовал письмо от жителя Украины, адресованное председателю СССР Борису Ельцину. Документ был обнародован ведомством в Telegram-канале. Точная дата, когда было составлено письмо, неизвестна. Однако есть версия, что его…
Компания по производству энергетических напитков «Лит Энерджи» блогера Михаила Литвина приняла решение подать иск на 4,08 млн руб. к ООО «Жмых Индастри». Об этом сообщает издание «Постньюс». По имеющейся информации,…
Российские дипломаты прокомментировали сообщения об обнаружении тела пловца Николая Свечникова. Об этом сообщило агентство ТАСС. Россиянин пропал в августе 2025 года. Он участвовал в заплыве в Босфорском проливе, но на…
Американский лидер Дональд Трамп не стал прямо отвечать на вопрос о вероятном преемнике на выборах 2028 года. По словам президента, эту тему пока рано обсуждать, передает NewsNation. Журналисты спросили у…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что РФ готова выделить 1 миллиард долларов в «Совет мира», но все-же рассчитывает на возвращение замороженных активов. «Это не означает, что мы, скажем так,…