Психолог и автор книг по развитию личности Джина Вилд рассказала, как избавиться от синдрома самозванца. Это явление, при котором человек не уверен в себе и обесценивает собственные достижения. В журнале Psychology Today эксперт рассказала, почему синдром самозванца вреден и как быстро избавиться от этой установки.
Вилд рассказала о результатах исследований, показавших, что 80% опрошенных страдают от этого явления. Сотрудники не воспринимают личные достижения, не верят в себя и считают, что недостаточно хороши, чтобы делать что-либо.
Психолог назвала три шага на пути к избавлению от неуверенности. В первую очередь она посоветовала провести самоанализ и объективно оценить, реальны ли недостатки человека или же они являются результатом его фантазии. Мнение со стороны можно услышать в разговоре с близкими людьми. Далее Вилд советует понять, что самой дорогой валютой на самом деле является время, поэтому неразумно тратить его на беспокойство.
Третьим шагом по мнению психолога является ведение дневника благодарности, в котором человек будет благодарить жизнь за различные моменты в жизни. Эксперт подчеркнула, что важно понимать собственную ценность и не сравнивать себя с окружающими.
Ранее психолог Кэролин Росс рассказала, как избавиться от привычки заедать одиночество и стресс. Она объяснила, что очень часто люди едят не от голода, а для снижения тревожности.
С 1 сентября 2027 года начнет действовать новый стандарт для учащихся старших классов, дающий им право отказаться от углубленного изучения дисциплин в пользу базового уровня. Соответствующую информацию предоставил министр просвещения…
Правительство внесло в Госдуму законопроект, который расширяет жилищные гарантии для сотрудников органов внутренних дел, сведения о которых относятся к государственной тайне. По действующим правилам при отсутствии жилья по месту службы…
Производство куриных яиц в России в январе–июле увеличилось на 2,2% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года и достигло 23,7 млрд штук. Такие данные приводит Росстат. В пересчете на одного…
Глава комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин заявил, что Владимир Зеленский посещает западные страны ради получения дополнительного финансирования и новых поставок вооружений. Свою позицию сенатор изложил в беседе…
Кабмин внес в Госдуму законопроект, уточняющий правила расчета срока приобретательной давности для имущества, полученного по договору или в порядке наследования. Документ размещен в электронной базе парламента. Предлагается закрепить в ГК…
Депутаты Госдумы от «Новых людей» предложили не отменять социальную доплату к пенсии после трудоустройства граждан с инвалидностью. Обращение к премьер-министру Михаилу Мишустину есть в распоряжении РИА Новости. Авторы инициативы считают,…