Психолог и автор книг по развитию личности Джина Вилд рассказала, как избавиться от синдрома самозванца. Это явление, при котором человек не уверен в себе и обесценивает собственные достижения. В журнале Psychology Today эксперт рассказала, почему синдром самозванца вреден и как быстро избавиться от этой установки.
Вилд рассказала о результатах исследований, показавших, что 80% опрошенных страдают от этого явления. Сотрудники не воспринимают личные достижения, не верят в себя и считают, что недостаточно хороши, чтобы делать что-либо.
Психолог назвала три шага на пути к избавлению от неуверенности. В первую очередь она посоветовала провести самоанализ и объективно оценить, реальны ли недостатки человека или же они являются результатом его фантазии. Мнение со стороны можно услышать в разговоре с близкими людьми. Далее Вилд советует понять, что самой дорогой валютой на самом деле является время, поэтому неразумно тратить его на беспокойство.
Третьим шагом по мнению психолога является ведение дневника благодарности, в котором человек будет благодарить жизнь за различные моменты в жизни. Эксперт подчеркнула, что важно понимать собственную ценность и не сравнивать себя с окружающими.
Ранее психолог Кэролин Росс рассказала, как избавиться от привычки заедать одиночество и стресс. Она объяснила, что очень часто люди едят не от голода, а для снижения тревожности.
В Германии устроили пожар в доме, который принадлежит главе оборонного концерна Rheinmetall Армину Паппергеру. Издание Bild заявило, что на поджог экстремисты пошли в знак протеста против военной помощи Украине. Об…
Бойцы российской армии захватили редкую у ВСУ передовую модернизированную установку М7 BFIST. На ее борту присутствует специальное электронное оборудование, предназначенное для управления огнем артиллерии. В частности, они способны взаимодействовать с…
Телеведущая и блогерша Виктория Боня отреагировала в социальных сетях на критику поклонников своего нового образа. Она решила ответить на вопросы подписчиков о ее необычной прическе, прозванную «прической из супермаркета», отметив, что россиянам зачастую сложно экспериментировать с образом. «Это…
Синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, когда в столицу вернется тепло. По его словам, в ближайшие семь дней в Москве будет всего около плюс…
В Омске пациент заснял на видео врача, который вел себя странно на рабочем месте в больнице. Об этом сообщает «Om1.ru Омск». Хирург Эргашон Мирзаев был замечен сидящим на корточках возле…
Национальный Олимпийский Комитет Украины совместно с Министерством молодежи и спорта страны разработали рекомендации для украинских спортсменов перед участием в Олимпийских играх в Париже. Об этом сообщает официальный сайт НОК Украины. Как говорится в сообщении, рекомендации «призваны…