Психолог и автор книг по развитию личности Джина Вилд рассказала, как избавиться от синдрома самозванца. Это явление, при котором человек не уверен в себе и обесценивает собственные достижения. В журнале Psychology Today эксперт рассказала, почему синдром самозванца вреден и как быстро избавиться от этой установки.
Вилд рассказала о результатах исследований, показавших, что 80% опрошенных страдают от этого явления. Сотрудники не воспринимают личные достижения, не верят в себя и считают, что недостаточно хороши, чтобы делать что-либо.
Психолог назвала три шага на пути к избавлению от неуверенности. В первую очередь она посоветовала провести самоанализ и объективно оценить, реальны ли недостатки человека или же они являются результатом его фантазии. Мнение со стороны можно услышать в разговоре с близкими людьми. Далее Вилд советует понять, что самой дорогой валютой на самом деле является время, поэтому неразумно тратить его на беспокойство.
Третьим шагом по мнению психолога является ведение дневника благодарности, в котором человек будет благодарить жизнь за различные моменты в жизни. Эксперт подчеркнула, что важно понимать собственную ценность и не сравнивать себя с окружающими.
Ранее психолог Кэролин Росс рассказала, как избавиться от привычки заедать одиночество и стресс. Она объяснила, что очень часто люди едят не от голода, а для снижения тревожности.
В течение минувших суток подразделения Вооруженных сил России нанесли удары по объектам энергетической и транспортной инфраструктуры, задействованным украинскими вооруженными формированиями. Об этом сообщили в Министерстве обороны РФ. По данным ведомства,…
Москвичей предупредили о серьезных рисках, связанных с купанием в городских фонтанах. Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы Андрей Тяжельников опубликовал предупреждение в своем…
Министерство обороны России сообщило о переходе населенного пункта Охримовка в Харьковской области под контроль российских войск. Соответствующее заявление ведомство сделало в своей ежедневной сводке о ходе боевых действий. Охримовка стала…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян на брифинге заявил, что Ереван примет к сведению любое решение стран – членов Организации Договора о коллективной безопасности (ОДКБ) об исключении республики из объединения. Его слова…
Профессор Чикагского университета Джон Миршаймер в своем выступлении обозначил шесть регионов, которые, по его оценке, могли бы стать ареной вооруженного противостояния между Российской Федерацией и европейскими государствами. В числе потенциальных…
Министерство обороны России официально объявило об освобождении населенного пункта Роскошное, расположенного в Донецкой Народной Республике. Соответствующее заявление было опубликовано в ежедневной сводке ведомства, подводящей итоги боевой работы подразделений Вооруженных сил…