Психолог и автор книг по развитию личности Джина Вилд рассказала, как избавиться от синдрома самозванца. Это явление, при котором человек не уверен в себе и обесценивает собственные достижения. В журнале Psychology Today эксперт рассказала, почему синдром самозванца вреден и как быстро избавиться от этой установки.
Вилд рассказала о результатах исследований, показавших, что 80% опрошенных страдают от этого явления. Сотрудники не воспринимают личные достижения, не верят в себя и считают, что недостаточно хороши, чтобы делать что-либо.
Психолог назвала три шага на пути к избавлению от неуверенности. В первую очередь она посоветовала провести самоанализ и объективно оценить, реальны ли недостатки человека или же они являются результатом его фантазии. Мнение со стороны можно услышать в разговоре с близкими людьми. Далее Вилд советует понять, что самой дорогой валютой на самом деле является время, поэтому неразумно тратить его на беспокойство.
Третьим шагом по мнению психолога является ведение дневника благодарности, в котором человек будет благодарить жизнь за различные моменты в жизни. Эксперт подчеркнула, что важно понимать собственную ценность и не сравнивать себя с окружающими.
Ранее психолог Кэролин Росс рассказала, как избавиться от привычки заедать одиночество и стресс. Она объяснила, что очень часто люди едят не от голода, а для снижения тревожности.
За последние десять лет правила политического общения практически не изменились, но публичная жизнь самих политиков стала гораздо более доступной для наблюдения. Об этом в комментарии «Ленте.ру» рассказала специалист по этикету…
Уполномоченный при губернаторе Псковской области по работе с соотечественниками и вопросам миграции Елена Полонская в беседе с РИА Новости сообщила, что власти государств Балтии депортируют русских в ночное время, оставляя…
Президент США Дональд Трамп не исключил, что рэперша Ники Минаж может занять должность пресс-секретаря Белого дома. Об этом американский лидер сообщил в беседе с журналистом Бенни Джонсоном, отвечая на вопрос…
Как сообщает The Telegraph, первая леди США Мелания Трамп внесла существенный вклад в достижение соглашений о проведении гуманитарной операции в Алешках. Это может приблизить ее к получению Нобелевской премии мира,…
Празднование Дня народного единства совпадает по дате с чествованием Казанской иконы Божией Матери. В связи с этим иеромонах Феодорит (Сеньчуков) в беседе с РИА Новости рекомендовал православным верующим посетить храм…
Подразделения беспилотной авиации 11-го армейского корпуса, входящего в группировку войск "Север", с первых дней октября ликвидировали на харьковском направлении свыше пятидесяти автомобилей противника. Об этом агентству РИА Новости сообщил офицер…