Психолог Наумова: справиться с хандрой из-за окончания лета помогут новые цели

Психолог Наталья Наумова перечислила три эффективных и несложных способа справиться с грустью из-за окончания лета. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

Наумова объяснила, что осенью люди обычно вспоминают о скором наступлении холодов и начинают сожалеть, что они не отдохнули как следует. Из-за этого, а также из-за уменьшения светового дня и удлинения ночи появляется хандра и чувство уныния. Справиться с ней поможет постановка новых целей. Когда человек ставит перед собой новые цели, ему уже некогда грустить.

Еще одним способом психолог Наумова назвала проработку эмоций. Она заявила, что важно научиться лучше понимать свои чувства и причины их появления, а также определять, где и каким образом они отражаются в теле. Это может быть ком в горле или напряжение в спине. Психолог порекомендовала не игнорировать эти состояния, а стараться уменьшать их.

Последний совет психолога был самостоятельно создавать себе настроение. Она отметила, что каждый человек может быть доволен жизнью в любое время года и он не будет расстраиваться из-за перемены погоды, если не будет иметь стереотипа, что только лето является временем для любви и счастья.

Ранее сообщалось, что туристам из России стали доступны туры в Египет со скидкой до 30%. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.