Психолог Наталья Наумова рассказала, как восстановить эмоциональный ресурс на фоне негативных событий.
Для этого человеку необходимо поставить перед собой соответствующую цель, отметила она. «Чтобы человек понял, что ему требуются некие перемены», — уточнила эксперт в беседе с «ФедералПресс».
Далее, по ее словам, нужно действовать в трех направлениях: питание, физические нагрузки, мысли.
«Человеку важно мыслить позитивно, потому что наши мысли определяют очень многое. Если мы заостряемся на плохом и тревожном, то естественно своим состоянием в этом случае мы тоже управляем», — пояснила спикер. Она посоветовала найти для себя «что-то радостное в жизни».
Для улучшения настроения нужно встречаться с друзьями, заниматься любимыми делами, подчеркнула Наумова. Она напомнила, что особенно тяжело приходится тем, чьи близкие находятся в зоне спецоперации.
Однако этим людям важно позволить себе счастье и не жить в реальности угрозы, рекомендовала собеседница СМИ. Она призвала выделять четкое время на поиски информации и такое же время — на восстановление себя. И нужно верить, что близкие вернутся, заключила психолог.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая рассказала, как пасмурная погода осенью-зимой негативно влияет на психологическое и физическое здоровье.
Осенний сезон традиционно отличается ростом числа респираторных инфекций. При этом за привычными признаками простуды порой маскируется грипп. Врач‑терапевт Евгений Тарасов в беседе с изданием «Подмосковье сегодня» предостерегает: нельзя автоматически относить…
Хроническая нехватка сна и привычка одновременно решать множество задач способны исподволь подрывать когнитивные способности. Об этом в интервью изданию «Подмосковье сегодня» сообщила Светлана Александрова, врач‑невролог и заведующая неврологическим отделением Красногорской…
В Бангладеш полиция расследует групповое изнасилование ученицы десятого класса, которая отправилась на встречу со своим молодым человеком. Об этом сообщает AOL со ссылкой на местные СМИ. По предварительным данным, юноша…
Регулярное употребление капучино с сиропом может заметно повысить калорийность дневного рациона и со временем увеличить риски нарушений обмена веществ и проблем с сердцем и сосудами. О том, почему стоит пересмотреть…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев высказался о ценах на черное золото. Об этом сообщил в своих соцсетях. По мнению эксперта, закрытие Баб-эль-Мандебского…
В Москве на железнодорожной станции Москворечье погиб молодой человек, который забрался на крышу поезда. По предварительным данным, его ударило электрическим током, сообщает РЕН ТВ со ссылкой на источник. Инцидент произошел…