Психолог Наумова назвала два простых способа борьбы со стрессом

Психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как бороться со стрессом на фоне обострения политической ситуации.

Специалист пояснила, что негативные мысли порождают болезненные эмоции и чувства, которые, в свою очередь, провоцируют возникновение телесных зажимов. Поэтому, по словам психолога, для избавления от стресса нужно избавляться от таких мыслей и расслаблять тело.

В частности, Наумова предложила избавиться от информационного потока, который вызывает те самые негативные мысли.

«Некоторые люди очень восприимчивы: чем больше они читают новостей, тем больше расстраиваются. Тогда нужно себя обезопасить: остановить этот поток информации и просто подышать», — приводит издание слова собеседницы.

Также минимизировать стресс может посильная помощь окружающим, считает эксперт в области психологии.

Кроме того, для избавления от стресса Наумова рекомендовала максимально расслабить свое тело.

«Действенный способ: сначала сильно напрягите все свои мышцы, а потом расслабьте их. Повторите движение несколько раз, пока не достигните полного расслабления», — поделилась техникой специалист, отметив, что блоков не должно быть, прежде всего, в шейной артерии.

Снизить уровень стресса также помогут ароматерапия, горячая ванна и ароматный чай, напомнила Наумова.

Напомним, в прошлый четверг, 24 февраля, российский президент Владимир Путин объявил о начале военной спецоперации в Донбассе. Он заявил, что в планы Москвы не входит оккупация Киева, но она будет всеми силами стремиться к демилитаризации Украины.

Подробнее по теме смотрите в передаче ОСН ТВ «Новости».