Общество

Психолог Наумова назвала два простых способа борьбы со стрессом

1 марта 2022, 12:11 — Общественная служба новостей — ОСН

Психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как бороться со стрессом на фоне обострения политической ситуации.

Специалист пояснила, что негативные мысли порождают болезненные эмоции и чувства, которые, в свою очередь, провоцируют возникновение телесных зажимов. Поэтому, по словам психолога, для избавления от стресса нужно избавляться от таких мыслей и расслаблять тело.

В частности, Наумова предложила избавиться от информационного потока, который вызывает те самые негативные мысли.

«Некоторые люди очень восприимчивы: чем больше они читают новостей, тем больше расстраиваются. Тогда нужно себя обезопасить: остановить этот поток информации и просто подышать», — приводит издание слова собеседницы.

Также минимизировать стресс может посильная помощь окружающим, считает эксперт в области психологии.

Кроме того, для избавления от стресса Наумова рекомендовала максимально расслабить свое тело.

«Действенный способ: сначала сильно напрягите все свои мышцы, а потом расслабьте их. Повторите движение несколько раз, пока не достигните полного расслабления», — поделилась техникой специалист, отметив, что блоков не должно быть, прежде всего, в шейной артерии.

Снизить уровень стресса также помогут ароматерапия, горячая ванна и ароматный чай, напомнила Наумова.

Напомним, в прошлый четверг, 24 февраля, российский президент Владимир Путин объявил о начале военной спецоперации в Донбассе. Он заявил, что в планы Москвы не входит оккупация Киева, но она будет всеми силами стремиться к демилитаризации Украины.

Подробнее по теме смотрите в передаче ОСН ТВ «Новости».

Поделиться
Анастасия Волова

Училась в КГУ имени Циолковского в Калуге на факультете филологии и масс-медиа, с третьего курса работала в сетевом издании «Калужские новости» - полтора года корреспондентом и полгода исполняла обязанности главного редактора

Последние статьи

РИАН: после назначения Игоря Краснова мантий лишились десятки судей

В России десятки судей уличены в коррупции и неправосудных решениях после назначения Игоря Краснова председателем Верховного суда. Об этом информирует РИА Новости. Виктор Момотов через аффилированных лиц владел имуществом на…

% дней назад

«Ведомости»: продажи сельхозтехники в России сократились на 16%

В I квартале 2026 года отгрузки отечественной сельхозтехники на российский рынок сократились на 16% до 32,4 млрд руб., а экспорт упал на 15,5% до 4,7 млрд руб. Общее производство составило…

% дней назад

Крапивник: у ВСУ есть традиция «засовывать голову» в петлю в боях

Бывший офицер армии США Станислав Крапивник заявил, что у ВСУ сформировался подход к ведению боевых действий, который он назвал устойчивой «традицией». Об этом он рассказал в эфире шоу Рика Санчеса…

% дней назад

Грушко: ЕС оказался в уязвимом положении, отказавшись от энергоресурсов РФ

Страны Европейского союза оказались в уязвимом положении из-за своего решения отказаться от российских энергоресурсов, считает замглавы МИД РФ Александр Грушко. Дипломата цитирует РИА Новости По его словам, кризис в регионе Персидского…

% дней назад

RuNews24 узнал, как паника Берлина сыграла на руку Лаврову

Пятнадцатого апреля военное ведомство опубликовало координаты двух десятков предприятий в дюжине стран, включая заводы в Германии и базу британских ВВС Милденхолл, где собирают компоненты для дронов. Пять дней Берлин молчал,…

% дней назад

В Махачкале суд оштрафовал мужчину за комментарии под ником «Дональд Трамп»

Суд в Махачкале оштрафовал местного жителя за публикацию оскорбительных комментариев в интернете под псевдонимом «Дональд Трамп». Об этом говорится в материалах дела, с которыми ознакомилось РИА Новости. По данным суда,…

% дней назад