Психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как бороться со стрессом на фоне обострения политической ситуации.
Специалист пояснила, что негативные мысли порождают болезненные эмоции и чувства, которые, в свою очередь, провоцируют возникновение телесных зажимов. Поэтому, по словам психолога, для избавления от стресса нужно избавляться от таких мыслей и расслаблять тело.
В частности, Наумова предложила избавиться от информационного потока, который вызывает те самые негативные мысли.
«Некоторые люди очень восприимчивы: чем больше они читают новостей, тем больше расстраиваются. Тогда нужно себя обезопасить: остановить этот поток информации и просто подышать», — приводит издание слова собеседницы.
Также минимизировать стресс может посильная помощь окружающим, считает эксперт в области психологии.
Кроме того, для избавления от стресса Наумова рекомендовала максимально расслабить свое тело.
«Действенный способ: сначала сильно напрягите все свои мышцы, а потом расслабьте их. Повторите движение несколько раз, пока не достигните полного расслабления», — поделилась техникой специалист, отметив, что блоков не должно быть, прежде всего, в шейной артерии.
Снизить уровень стресса также помогут ароматерапия, горячая ванна и ароматный чай, напомнила Наумова.
Напомним, в прошлый четверг, 24 февраля, российский президент Владимир Путин объявил о начале военной спецоперации в Донбассе. Он заявил, что в планы Москвы не входит оккупация Киева, но она будет всеми силами стремиться к демилитаризации Украины.
Подробнее по теме смотрите в передаче ОСН ТВ «Новости».
Военный корреспондент Дмитрий Стешин рассказал о предсказании старца Зосимы о пожаре в Киево-Печерской лавре. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает kp.ru. Три года назад настоятелей обители силой заставили покинуть…
Глава евродипломатии Кая Каллас заявила, что санкции ЕС должны «по кирпичику» разрушить российскую экономику. Ее заявление распространила пресс-служба Европейской службы внешних действий. Таким образом Каллас прокомментировала принятие промежуточного пакета санкций…
В Ямало-Ненецком автономном округе антирезусный иммуноглобулин, применяемый для профилактики резус-конфликта во время беременности, можно получить в медицинских учреждениях при наличии соответствующих показаний. Представители регионального департамента здравоохранения заявили, что дефицита этого…
В Иркутской области у города Свирск потерпел крушение советский сверхзвуковой бомбардировщик Ту-22. Об этом пишет Telegram-канал Mash со ссылкой на очевидцев. По предварительным данным, все члены экипажа успели катапультироваться и…
Бронзовый призер чемпионата Европы 2008 года в составе сборной России Андрей Аршавин заявил, что в период расцвета своей карьеры он превосходил бывшего полузащитника «Манчестер Юнайтед» и мадридского «Реала» Дэвида Бекхэма.…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил о подписании сделки с Ираном в электронном виде. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает РИА Новости. Политик не стал при этом уточнять, кто…