Психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как бороться со стрессом на фоне обострения политической ситуации.
Специалист пояснила, что негативные мысли порождают болезненные эмоции и чувства, которые, в свою очередь, провоцируют возникновение телесных зажимов. Поэтому, по словам психолога, для избавления от стресса нужно избавляться от таких мыслей и расслаблять тело.
В частности, Наумова предложила избавиться от информационного потока, который вызывает те самые негативные мысли.
«Некоторые люди очень восприимчивы: чем больше они читают новостей, тем больше расстраиваются. Тогда нужно себя обезопасить: остановить этот поток информации и просто подышать», — приводит издание слова собеседницы.
Также минимизировать стресс может посильная помощь окружающим, считает эксперт в области психологии.
Кроме того, для избавления от стресса Наумова рекомендовала максимально расслабить свое тело.
«Действенный способ: сначала сильно напрягите все свои мышцы, а потом расслабьте их. Повторите движение несколько раз, пока не достигните полного расслабления», — поделилась техникой специалист, отметив, что блоков не должно быть, прежде всего, в шейной артерии.
Снизить уровень стресса также помогут ароматерапия, горячая ванна и ароматный чай, напомнила Наумова.
Напомним, в прошлый четверг, 24 февраля, российский президент Владимир Путин объявил о начале военной спецоперации в Донбассе. Он заявил, что в планы Москвы не входит оккупация Киева, но она будет всеми силами стремиться к демилитаризации Украины.
Подробнее по теме смотрите в передаче ОСН ТВ «Новости».
Возможность продолжать жить в собственном доме и сохранять привычный круг общения связана с более высоким уровнем счастья у пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Университета Эге в Турции.…
В турецком Фетхие при выполнении полёта на параплане погиб 37-летний мужчина из Москвы — Александр К. Как стало известно, у погибшего остались супруга и малолетний сын. Об этом в среду,…
Депутат Госдумы от Калининградской области Андрей Козлов заявил о том, что любое появление ядерного оружия на литовской территории Москва будет воспринимать как непосредственную опасность для собственной безопасности. Об этом в…
Министерство внутренних дел Литвы официально обратилось к Министерству обороны с просьбой направить армейские части для усиления охраны границы с Калининградской областью. Об этой инициативе сообщил глава литовского МВД Мартинас Кателинас.…
В Омске ввели режим повышенной готовности из-за возможных проблем с газоснабжением населения. Соответствующее постановление приняла городская администрация на фоне ситуации, которая в документе названа критической. Потенциальные перебои могут затронуть 3142…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо заявил о том, что вооруженные формирования Украины атаковали автомобиль, в котором ехала многодетная семья. Об этом он написал в среду, 7 октября, он написал в…