Психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как бороться со стрессом на фоне обострения политической ситуации.
Специалист пояснила, что негативные мысли порождают болезненные эмоции и чувства, которые, в свою очередь, провоцируют возникновение телесных зажимов. Поэтому, по словам психолога, для избавления от стресса нужно избавляться от таких мыслей и расслаблять тело.
В частности, Наумова предложила избавиться от информационного потока, который вызывает те самые негативные мысли.
«Некоторые люди очень восприимчивы: чем больше они читают новостей, тем больше расстраиваются. Тогда нужно себя обезопасить: остановить этот поток информации и просто подышать», — приводит издание слова собеседницы.
Также минимизировать стресс может посильная помощь окружающим, считает эксперт в области психологии.
Кроме того, для избавления от стресса Наумова рекомендовала максимально расслабить свое тело.
«Действенный способ: сначала сильно напрягите все свои мышцы, а потом расслабьте их. Повторите движение несколько раз, пока не достигните полного расслабления», — поделилась техникой специалист, отметив, что блоков не должно быть, прежде всего, в шейной артерии.
Снизить уровень стресса также помогут ароматерапия, горячая ванна и ароматный чай, напомнила Наумова.
Напомним, в прошлый четверг, 24 февраля, российский президент Владимир Путин объявил о начале военной спецоперации в Донбассе. Он заявил, что в планы Москвы не входит оккупация Киева, но она будет всеми силами стремиться к демилитаризации Украины.
Подробнее по теме смотрите в передаче ОСН ТВ «Новости».
Глава Энергодара Максим Пухов сообщил, что минувшей ночью украинские беспилотники нанесли удар по кафе в городе-спутнике Запорожской АЭС. В результате атаки пострадали два человека. По словам Пухова, киевский режим вновь…
Директор перспективных проектов Level Group Артем Охмат в беседе с «Газетой.Ru» заявил, что фоновый шум, недостаточное освещение и отсутствие личного пространства для занятий способны подрывать концентрацию школьника и напрямую отражаться…
Прокуратура столицы сообщила о резонансном случае телефонного мошенничества, жертвой которого стал 70-летний житель Москвы. На протяжении десяти дней злоумышленники удерживали пенсионера на постоянной связи, в результате чего он лишился более…
Посол Украины в Великобритании, экс-главком ВСУ Валерий Залужный констатировал, что украинское общество начало утрачивать уверенность в правильности дальнейшего курса государства. По его оценке, страна вплотную приблизилась к моменту, когда сомнения…
Следователи в Дагестане возбудили уголовное дело после инцидента с обрушением штукатурки в дошкольном учреждении села Гуниб. Информация о происшествии появилась в ходе мониторинга средств массовой информации, после чего была организована…
Президент России Владимир Путин в интервью журналисту программы «Вести» Павлу Зарубину заявил, что нынешние украинские власти возводят в ранг героев людей, повинных в массовом уничтожении мирного населения. По его словам,…