Психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что некоторые способы помогут доводить дела до конца и не бросать новое хобби.
По словам специалиста, необходимо составить план действий и четко следовать ему. «К примеру, записать, в какое время вы будете ходить в спортзал, и сколько часов в день вы готовы тратить на это», — посоветовала Наумова.
Психолог продолжила, что может помочь и визуализация удовольствия от занятий, а также составление списка интересных увлечений. Кроме этого, поддерживать мотивацию можно с помощью графиков наблюдений, подарков себе и отмечания каждой недели, которую удается продержаться.
Наумова пояснила, что человек часто бросает начатое из-за потребности испытывать определенные чувства, например, считать себя неудачником или чувствовать себя виноватым. «Чувства могут быть разными, но в них прячется триггер детских взаимоотношений со значимыми взрослыми, как правило, с мамой, папой или бабушкой. У человека запечатлелось что-то в памяти, и он делает все, чтобы испытать это», — заключила она.
Ранее психолог Наумова посоветовала заниматься спортом, чтобы справиться с гневом. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В понедельник вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп сделал очередной заявление о высокой вероятности заключения сделки между Вашингтоном и Тегераном. По его словам, переговоры по данному вопросу уже ведутся.…
Общественная палата РФ предложила ввести скидки на все коммунальные услуги для неработающих пенсионеров. Замсекретаря ОП Владислав Гриб считает, что такую меру нужно закрепить на федеральном уровне с учетом площади жилья.…
Гражданка Украины, пострадавшая при нападении в польском Вроцлаве, посоветовала своим соотечественникам реже разговаривать на родном языке в общественных местах за границей. Такое обращение девушка по имени Анастасия сделала в эфире…
В понедельник вечером официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник проинформировал о том, что Владимир Зеленский, экс-руководитель МО киевского режима Михаил Федоров и отставной военачальник ВСУ Александр Сырский…
Двадцать седьмого июля Агентство по развитию медиа Азербайджанской Республики объявило о признании незаконной деятельности на территории страны иранского телеканала Sahar и информационного агентства Mehr. Решение распространяется также на всех представителей…
Представители Роспотребнадзора вели оперативный мониторинг санитарно-эпидемиологической обстановки за рубежом и отслеживали эпидемические риски. В пресс-службе ведомства сообщили, что наблюдение за природными очагами, оценку их активности и разработку комплекса противоэпидемических мер…