Психолог Мушинский рассказал, как начать новую жизнь в 2023 году

Психолог Петр Мушинский в беседе с РИАМО рассказал, как начать «новую жизнь» в 2023 году.

«Начинать новую жизнь с понедельника, дня рождения, нового года — это уже набившее оскомину клише», — отметил он.

По словам эксперта, необязательно подстраивать свою жизнь под календарь. Лучшим днем, чтобы что-то изменить в своей жизни, является «сегодня», подчеркнул он. «Этот день станет точкой отсчета вашей новой жизни, вашей собственной знаковой датой», — уточнил спикер.

Для успеха нужно изменять свою жизнь плавно, двигаться к целям небольшими, размеренными шагами, подчеркнул он.

«Не нужно брать новые вершины с наскока, иначе можно надорваться — физически и психологически — и очень быстро отказаться от своих планов», — пояснил собеседник СМИ.

Также он предупредил, что препятствием может стать синдром отложенной жизни. Спикер напомнил, что многие люди обещают изменить или разнообразить жизнь только после каких-либо событий.

«Таких причин может быть несметное множество, но если идти у них на поводу, то мечта всегда будет маячить где-то впереди, но не здесь», — подчеркнул он.

Если невозможно изменить жизнь здесь и сейчас, нужно двигаться к желаемому постепенно — «кушая слона по кусочкам», посоветовал Мушинский.

«Важно, чтобы откладывание жизни на потом не превратилось в привычку, в избегающее поведение, когда мы не делаем что-то важное для себя под вроде бы весомыми предлогами, но на самом деле страдаем от нерешительности, неуверенности в своих силах, боимся осуждения», — предупредил он.

Также психолог рекомендовал изначально «провериться» на психические расстройства (повышенную тревожность, депрессию, фобии). «В таких случаях первично лечение расстройства, а по мере прохождения терапии появятся и ресурсы для претворения в жизнь своих планов и желаний», — резюмировал он.

Ранее психолог Наталья Наумова рассказала, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.