Фото: Flickr / Spanish Virtually
Ощущение разбитости после зависания в телефоне, неспособность вспомнить только что прочитанное и постоянное чувство, что вы упускаете нечто важное, могут говорить об информационном истощении психики. О том, как распознать это состояние, «Газете.Ru» рассказала психолог Наталья Мокичева.
По её словам, первым тревожным сигналом становится физическая разбитость после скроллинга, когда человек провёл полдня в телефоне и устал так, словно разгружал вагоны.
Это происходит потому, что мозг тратит энергию на подавление тревоги и обработку сигналов, которые в итоге ни на что не повлияли. Второй признак — забывание только что прочитанного. Пользователь пробегает глазами пост или новость, а спустя минуту уже не может вспомнить её содержание, и дело здесь не в проблемах с памятью, а в том, что переполненный информацией мозг попросту перестаёт её фиксировать.
Третий симптом — сложности с принятием простых решений. Человек зависает над меню в кафе или долго не может решить, с чего начать уборку, потому что основные когнитивные ресурсы уже ушли на переработку новостей.
Четвёртым признаком Мокичева назвала ощущение эмоциональной пустоты, когда пользователь читает о трагичных или радостных событиях, но внутри не возникает никакого отклика, поскольку эмоциональная система оказалась перегружена и временно отключилась.
Завершает список постоянное напряжение от страха что-то упустить. Человеку кажется, что прямо сейчас происходит нечто важное, но на осмысление этого уже нет энергии, а тревога при этом сохраняется.
Психолог пояснила, что мозг не способен выполнять две сложные когнитивные задачи одновременно, каждое переключение между ними стоит времени и сил, а чем чаще это происходит, тем выше утомляемость и количество ошибок.
Игнорировать такое состояние не стоит. Мокичева советует выделить два временных слота в день примерно по двадцать минут каждый для просмотра лент и больше не заходить в сеть без рабочих причин. Уже через несколько дней такого режима тревожность сойдёт на нет, так как мозг перестанет постоянно ждать и обрабатывать новую информацию.
Ранее Психолог Евгения Береза объяснила, почему молодые люди всё дольше остаются незрелыми. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Известный артист Леонид Телешев долгое время боролся с раком. Он скончался в воскресенье, 4 октября. Новость о его смерти опубликовал певец Паскаль. Ему было 64 года. Телешев родился 27 января…
В индийском округе Махасамунд леопард забрался в жилое строение и совершил нападение на шестерых представителей одной семьи. Травмы тяжелой степени получили трое из них. Информацию об этом 4 октября распространила…
Правительство Российской Федерации подготовило постановление, согласно которому продавцы табачной и иной никотиносодержащей продукции могут лишиться лицензий за нарушение установленных запретов. В числе оснований для отзыва разрешительных документов указана и реализация…
Представитель ведомства сообщил РИА Новости, что управление Роспотребнадзора по Приморскому краю запросило разъяснения у владивостокского ресторана «Бургер Кинг», где были сняты видео, запечатлевшие нарушения. Напомним, в социальных сетях появились ролики,…
Группа антропологов под руководством научного сотрудника Университета Пардью (США) Розалин Кэмпбэлл обнаружила свидетельства насильственной гибели значительного числа царедворцев и сановников, погребённых рядом с фараонами первой династии. Захоронения находятся в некрополях…
С октября 2026 года в России банки внедрили новый подход к обслуживанию пенсионеров. Теперь подтверждать льготы не требуется — система автоматически обрабатывает данные. Карты «Мир» теперь связаны с порталом Госуслуг,…