Фото: Flickr / Spanish Virtually
Ощущение разбитости после зависания в телефоне, неспособность вспомнить только что прочитанное и постоянное чувство, что вы упускаете нечто важное, могут говорить об информационном истощении психики. О том, как распознать это состояние, «Газете.Ru» рассказала психолог Наталья Мокичева.
По её словам, первым тревожным сигналом становится физическая разбитость после скроллинга, когда человек провёл полдня в телефоне и устал так, словно разгружал вагоны.
Это происходит потому, что мозг тратит энергию на подавление тревоги и обработку сигналов, которые в итоге ни на что не повлияли. Второй признак — забывание только что прочитанного. Пользователь пробегает глазами пост или новость, а спустя минуту уже не может вспомнить её содержание, и дело здесь не в проблемах с памятью, а в том, что переполненный информацией мозг попросту перестаёт её фиксировать.
Третий симптом — сложности с принятием простых решений. Человек зависает над меню в кафе или долго не может решить, с чего начать уборку, потому что основные когнитивные ресурсы уже ушли на переработку новостей.
Четвёртым признаком Мокичева назвала ощущение эмоциональной пустоты, когда пользователь читает о трагичных или радостных событиях, но внутри не возникает никакого отклика, поскольку эмоциональная система оказалась перегружена и временно отключилась.
Завершает список постоянное напряжение от страха что-то упустить. Человеку кажется, что прямо сейчас происходит нечто важное, но на осмысление этого уже нет энергии, а тревога при этом сохраняется.
Психолог пояснила, что мозг не способен выполнять две сложные когнитивные задачи одновременно, каждое переключение между ними стоит времени и сил, а чем чаще это происходит, тем выше утомляемость и количество ошибок.
Игнорировать такое состояние не стоит. Мокичева советует выделить два временных слота в день примерно по двадцать минут каждый для просмотра лент и больше не заходить в сеть без рабочих причин. Уже через несколько дней такого режима тревожность сойдёт на нет, так как мозг перестанет постоянно ждать и обрабатывать новую информацию.
Ранее Психолог Евгения Береза объяснила, почему молодые люди всё дольше остаются незрелыми. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вице-губернатор Санкт-Петербурга Кирилл Поляков сообщил о планах до конца 2026 года запустить пилотный проект по оплате проезда с помощью биометрии в наземном общественном транспорте. «Мы до конца текущего года планируем…
США для развития сотрудничества в сфере оборонных технологий. Об этом сообщает издание «Общественное» со ссылкой на пресс-службу политика. По имеющимся данным, поездка может состояться уже на следующей неделе. При этом…
Евросоюз сейчас получает основные объемы газа из Норвегии и США. Об этом на брифинге в Брюсселе заявила представитель Еврокомиссии Эва Хрцинова, передает ТАСС. По ее словам, Норвегия остается крупнейшим поставщиком,…
В Бирмингеме трое неизвестных в масках напали на банкетный зал Royal Shalimar, где проходила свадьба примерно на 500 гостей. Мужчины забросали территорию бутылками с зажигательной смесью, в результате чего полностью…
Офтальмологи Новоуренгойской центральной городской больницы оказали помощь мужчине с окклюзией центральной вены сетчатки. Информация об этом появилась в пресс-службе медицинского учреждения. Об этом сообщает «Север-Пресс». Состояние пациента оценивалось как опасное,…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заметила, что визит генерального директора ЮНЕСКО Халеда аль-Анани в Киев противоречит уставным принципам организации. Об этом она сказала во время брифинга. Поездка свидетельствует о…