Психолог Мирная: некоторые фразы ранят сильнее молчания

Психолог Инна Мирная в беседе с «Газетой.Ru» объяснила, почему многие попытки поддержать собеседника приводят к обратному эффекту. По ее словам, в стрессовой ситуации человек прежде всего ждет не советов или оценок, а признания его состояния.

Внимание обращается на тот факт, что когда же вместо этого звучат попытки «исправить» чувства, у человека возникает раздражение, обида и ощущение полного одиночества. Необходимо быть крайне осторожным, чтобы не нанести ещё большего вреда.

Одной из главных ошибок, как отметила специалист, становятся обесценивающие фразы. «Не переживай», «другим еще хуже» — на первый взгляд они безобидны, но фактически отрицают переживания. В такой момент человеку сообщают, что его эмоции неуместны.

В результате он перестает делиться проблемами и остается один на один с ними. Не менее болезненно воспринимаются попытки сравнения — «у всех сейчас так» или «я через это проходил, ничего страшного». Психолог подчеркнула: сравнение смещает фокус на чужой опыт, дистанцирует от человека, которому в кризисе важно увидеть именно его ситуацию.

Еще одна распространенная реакция — поспешные советы: «тебе нужно просто отвлечься», «соберись», «начни действовать». По словам эксперта, такие формулировки звучат как давление. В момент сильных эмоций психика перегружена, и задача человека — справиться с чувствами, а не принимать решения. Давление лишь усиливает внутреннее напряжение и чувство несостоятельности. Отдельно Мирная выделила фразы с элементом обвинения: «сам виноват», «раньше надо было думать». Даже если ошибки реальны, подобные слова в момент кризиса усиливают чувство вины и внутренний конфликт, подрывая хрупкое состояние.

Ключ к настоящей поддержке, по мнению психолога, не в подборе правильных слов, а в позиции рядом. Оказалось, что простые формулировки, напоминающие о возможности найти опору в родных и приятелях, являются наиболее полезными.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.