Практикующий психолог Александра Миллер в беседе с ФАН рассказала, как правильно отдыхать на новогодних каникулах.
По словам эксперта, не стоит сравнивать свои успехи с успехами других людей, ведь жизнь это не соревнование.
«Эта бесконечная гонка в жизни на зависть другим приводит к эмоциональному или физическому истощению и всем известному синдрому «загнанной лошади». При таких нагрузках нервная система активно расходует энергию, которую тело не успевает восполнять», — приводит агентство слова собеседницы.
Психолог уточнила, что в результате этой гонки может развиться недовольство собой, снижение иммунитета, работоспособности, появиться депрессия, ухудшение самочувствия, возникнуть трудности в общении, нарасти раздражительность и ощущение закольцованности жизни.
Миллер отметила, чо из-за историй об успешном успехе отдых или ничегонеделание тотально обесцениваются, что в корне не верно.
В длинные праздники психолог посоветовала устроить себе «полный цифровой детокс», отказавшись от телефона и соцсетей, выспаться и просто посмотреть фильмы.
«Мозг должен отдохнуть и получить перезагрузку», — заверила эксперт, пояснив, что свое внимание в это время нужно переключить на отдых и сам процесс отдыха.
«Постарайтесь хотя бы на время новогодних каникул не общаться с теми людьми, которые отнимают вашу энергию и время. Подумайте, что на самом деле вас наполняет», — рекомендовала Миллер.
Эксперт отметила, что различные методы релаксации влияют плодотворно на весь организм в целом — от нормализации работы нервной системы до внутренних органов и кожных покровов организма.
Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал рекомендации по празднованию Нового года на улице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Председатель «Справедливой России» Сергей Миронов предложил расширить программу наемных домов социального использования. 12 сентября он направил соответствующее обращение министру строительства и ЖКХ Иреку Файзуллину, сообщает ТАСС. По мнению Миронова, недорогое…
Самовольные записи в российском паспорте могут привести к признанию документа недействительным. Об этом РИА Новости заявил депутат Госдумы Георгий Камнев. По его словам, внесение таких данных относится к полномочиям государственных…
Заместитель председателя комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Александр Аксененко предложил пересмотреть систему лицензирования управляющих компаний. В беседе с РИА Новости он заявил, что ее эффективность следует оценивать не по…
Заместитель председателя комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Александр Аксененко предложил изменить подход к лицензированию управляющих компаний. В беседе с РИА Новости он заявил, что система должна прежде всего защищать…
За последнее время в Российской Федерации инъекционные препараты для снижения веса превратились в фактор, который ощутимо влияет не только на здоровье людей, но и на их пищевые привычки. Об этом…
Некоторые виды ремонта автомобиля лучше сразу доверять автосервису, поскольку попытка сэкономить в гараже может закончиться более дорогими работами. Об этом пишет «За рулем». В числе сложных процедур эксперты называют регулировку…