Практикующий психолог Александра Миллер в беседе с ФАН рассказала, как правильно отдыхать на новогодних каникулах.
По словам эксперта, не стоит сравнивать свои успехи с успехами других людей, ведь жизнь это не соревнование.
«Эта бесконечная гонка в жизни на зависть другим приводит к эмоциональному или физическому истощению и всем известному синдрому «загнанной лошади». При таких нагрузках нервная система активно расходует энергию, которую тело не успевает восполнять», — приводит агентство слова собеседницы.
Психолог уточнила, что в результате этой гонки может развиться недовольство собой, снижение иммунитета, работоспособности, появиться депрессия, ухудшение самочувствия, возникнуть трудности в общении, нарасти раздражительность и ощущение закольцованности жизни.
Миллер отметила, чо из-за историй об успешном успехе отдых или ничегонеделание тотально обесцениваются, что в корне не верно.
В длинные праздники психолог посоветовала устроить себе «полный цифровой детокс», отказавшись от телефона и соцсетей, выспаться и просто посмотреть фильмы.
«Мозг должен отдохнуть и получить перезагрузку», — заверила эксперт, пояснив, что свое внимание в это время нужно переключить на отдых и сам процесс отдыха.
«Постарайтесь хотя бы на время новогодних каникул не общаться с теми людьми, которые отнимают вашу энергию и время. Подумайте, что на самом деле вас наполняет», — рекомендовала Миллер.
Эксперт отметила, что различные методы релаксации влияют плодотворно на весь организм в целом — от нормализации работы нервной системы до внутренних органов и кожных покровов организма.
Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал рекомендации по празднованию Нового года на улице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
При контрбатарейной борьбе Северная группировка ВС РФ поразила РСЗО HIMARS. Об этом сообщили в Минобороны РФ. В ведомстве также отметили, что Южная группировка ВС РФ улучшила положение по переднему краю…
Центробанк Венгрии рекомендовал OTP Bank в связи с деятельностью его российской «дочки» принять меры предосторожности, следует из сообщения регулятора страны. Пресс-служба «дочки» ответила на рекомендацию данными статистики по операциям и…
В Соединенных Штатах Америки в Северной Каролине «волосатый НЛО» распугал местных жителей после совершения аварийной посадки. Об этом сообщило издание Daily Mail. Журналисты уточнили, что инцидент произошел в населенном пункте…
Журналист Кости Хейсканен их Финляндии поделился впечатлениями после посещения Донбасса. Он отметил дороги и заявил, что когда едешь по ним — «красота». Также финна поразили больницы и детские сады. Он…
В Москве проходит церемония прощания с известной актрисой Анастасией Заворотнюк. В Покровском женском монастыре собралось множество людей, очередь к гробу в Воскресенском храме растянулась на десятки метров. Как передает kp.ru, одной из первых на церемонию приехала дочь артистки…
Кабмин РФ одобрил проект о ежегодной дополнительной выплате работающим родителям двух и более детей. Об этом сообщается на сайте правительства РФ. Правительство одобрило проект, в рамках которого работающие родители двух…