Практикующий психолог Александра Миллер в беседе с ФАН рассказала, как правильно отдыхать на новогодних каникулах.
По словам эксперта, не стоит сравнивать свои успехи с успехами других людей, ведь жизнь это не соревнование.
«Эта бесконечная гонка в жизни на зависть другим приводит к эмоциональному или физическому истощению и всем известному синдрому «загнанной лошади». При таких нагрузках нервная система активно расходует энергию, которую тело не успевает восполнять», — приводит агентство слова собеседницы.
Психолог уточнила, что в результате этой гонки может развиться недовольство собой, снижение иммунитета, работоспособности, появиться депрессия, ухудшение самочувствия, возникнуть трудности в общении, нарасти раздражительность и ощущение закольцованности жизни.
Миллер отметила, чо из-за историй об успешном успехе отдых или ничегонеделание тотально обесцениваются, что в корне не верно.
В длинные праздники психолог посоветовала устроить себе «полный цифровой детокс», отказавшись от телефона и соцсетей, выспаться и просто посмотреть фильмы.
«Мозг должен отдохнуть и получить перезагрузку», — заверила эксперт, пояснив, что свое внимание в это время нужно переключить на отдых и сам процесс отдыха.
«Постарайтесь хотя бы на время новогодних каникул не общаться с теми людьми, которые отнимают вашу энергию и время. Подумайте, что на самом деле вас наполняет», — рекомендовала Миллер.
Эксперт отметила, что различные методы релаксации влияют плодотворно на весь организм в целом — от нормализации работы нервной системы до внутренних органов и кожных покровов организма.
Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал рекомендации по празднованию Нового года на улице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
С прошлого года в Финляндии отмечается увеличение числа военнослужащих, покидающих армию. Многие из них принимают такое решение, осознав, что служба в составе финско-натовских сил может повлечь участие в реальных боевых…
Певица Эльмира Караханова поделилась тайнами закулисья шоу «Голос». Она рассказала о том, как стала участницей этого популярного вокального проекта, подчеркнув, что ее поддерживал муж Давид Посулихин. Завершился 14-й сезон шоу…
В американском штате Луизиана подросток застрелил своего отца прямо в автомобиле. Как сообщает портал People, инцидент произошёл рано утром. Отец вёз сына в школу, но мальчик устроил скандал, не желая…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху активно пытается найти виновного, на которого можно было бы возложить ответственность за неудачи в вопросах, связанных с Ираном и Ливаном. Данная тактика вызывает недовольство среди военных,…
Китайские разработчики представили прототип одноместного пилотируемого квадрокоптера Superwing ZR-300, созданного специально для ведения боёв в городе. Как пишет Army Recognition, тяжёлый аппарат вооружили пулемётами и ракетами, а его главные козыри…
В мае при пятидневной рабочей неделе у россиян будет 19 рабочих и 12 выходных дней. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на доцента кафедры общественных финансов Финансового университета при…