Практикующий психолог Александра Миллер в беседе с ФАН рассказала, как правильно отдыхать на новогодних каникулах.
По словам эксперта, не стоит сравнивать свои успехи с успехами других людей, ведь жизнь это не соревнование.
«Эта бесконечная гонка в жизни на зависть другим приводит к эмоциональному или физическому истощению и всем известному синдрому «загнанной лошади». При таких нагрузках нервная система активно расходует энергию, которую тело не успевает восполнять», — приводит агентство слова собеседницы.
Психолог уточнила, что в результате этой гонки может развиться недовольство собой, снижение иммунитета, работоспособности, появиться депрессия, ухудшение самочувствия, возникнуть трудности в общении, нарасти раздражительность и ощущение закольцованности жизни.
Миллер отметила, чо из-за историй об успешном успехе отдых или ничегонеделание тотально обесцениваются, что в корне не верно.
В длинные праздники психолог посоветовала устроить себе «полный цифровой детокс», отказавшись от телефона и соцсетей, выспаться и просто посмотреть фильмы.
«Мозг должен отдохнуть и получить перезагрузку», — заверила эксперт, пояснив, что свое внимание в это время нужно переключить на отдых и сам процесс отдыха.
«Постарайтесь хотя бы на время новогодних каникул не общаться с теми людьми, которые отнимают вашу энергию и время. Подумайте, что на самом деле вас наполняет», — рекомендовала Миллер.
Эксперт отметила, что различные методы релаксации влияют плодотворно на весь организм в целом — от нормализации работы нервной системы до внутренних органов и кожных покровов организма.
Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал рекомендации по празднованию Нового года на улице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Политолог Дмитрий Аграновский заявил, что Европа не отдаст Гренландию США. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, европейские лидеры будут стараться пытаться сохранить лицо до последнего. «Я считаю,…
Владелец пекарни «Машенька», попавший на прямую линию Владимира Путина и позднее угостивший российского лидера пирожками, встретился профильными министерствами в Доме правительства Московской области. «Коллеги рассказали, какие из действующих в регионе и на федеральном уровне…
Племянника юмористки Екатерины Варнавы Георгия Варнаву признали виновным по делу о покушении на мошенничество, совершенном группой лиц, в крупном размере. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. Мытищинский горсуд…
Знаменитый артист балета Николай Цискаридзе на досуге любит слушать песни молодых исполнителей, чье творчество принято журить, а не хвалить. Так, в плейлисте знаменитости можно найти не только классику, но и…
Блогер и дизайнер Артемий Лебедев рассказал, какую категорию людей считает дураками. Своим мнением он поделился в ролике, опубликованном в соцсети «ВКонтакте». Лебедев прокомментировал новость о штрафе комика Александра Гудкова, который…
Декан факультета педагогики Университета «Синергия» Анна Шатравкина заявила, что победа над прокрастинацией кроется в планировании и управлении эмоциями. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По ее словам, существует связь между данным…