Психолог Арина Миллер в интервью «Известиям» обратила внимание, что избавиться от тревоги и навязчивых мыслей поможет осознанность.
«Осознанность — одна из тактик, которая может помочь в борьбе с автоматизмами. Перенос и фиксация внимания в настоящем моменте поможет прервать автоматическое поведение», — объяснила психолог.
По словам специалиста, один из способов оставаться осознанным — вводить новшества в свое поведение и разнообразить распорядок дня.
Тем временем психолог Станислав Самбурский рассказал, что чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит интенсивные сны. По словам эксперта, при этом в появлении кошмаров обычно виноваты стресс и тревога.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Северная Корея произвела пуск неопознанного снаряда в направлении Японского моря. Событие зафиксировали южнокорейские системы наблюдения. Об этом передает агентство Рёнхап со ссылкой на Объединенный комитет начальников штабов Республики Корея. Первые данные об активности северокорейских военных…
Дальневосточная рыбопромышленная управляющая компания (ДРУК) не будет экспортировать красную рыбу и икру. Решение продиктовано сокращёнными объёмами добычи — в этом году лососёвая путина складывается непросто. Как пояснил руководитель Росрыболовства Илья Шестаков, вся…
Вблизи Харькова зафиксированы действия российской армии, которые могут свидетельствовать о подготовке к наступлению. Соответствующую информацию ТАСС привёл со ссылкой на бывшего подполковника народной милиции ЛНР Андрея Марочко. По словам Марочко,…
В Санкт‑Петербурге скончался 64‑летний мужчина — причиной стал инфаркт миокарда. Трагедия произошла на следующий день после визита пациента к кардиологу, и теперь его родные настаивают на том, что медики упустили критические признаки…
Очередная встреча представителей России и США по теме устранения взаимных раздражителей пройдет в ближайшие недели. Об этом сообщил РИА Новости заместитель министра иностранных дел РФ Сергей Рябков. Дипломат отметил системный характер таких встреч. При этом…
В воскресенье в здании генерального консульства России на Мальдивах начал работу избирательный участок для голосования на выборах депутатов Государственной думы РФ. Об этом сообщает корреспондент РИА Новости. Голосование в российском…