Психолог Алиса Метелина в разговоре с Pravda.Ru рассказала о страхах населения, связанных с затянувшейся пандемией коронавируса.
«Первое, что мы можем для себя сделать, так это позаботиться о себе, это какие-то вещи, что в наших силах, сделать предсказуемыми. То есть ввести ритуалы, на которых мы фокусируемся и как бы своё внимание удерживаем на нас самих, на нашем внутреннем состоянии», — отметила специалист.
По мнению психолога, в борьбе со страхами поможет правильная методика дыхания.
«В течение пяти минут мы дышим по формуле, например, на счёт 1-2 — вдох, на счёт 1-2 — пауза, на счёт 1-2 — выдох и насчёт 1-2 — задержка дыхания — так называемое дыхание по квадрату, оно выравнивает состояние нашей психики, естественно, через тело. Мы фактически этот страх продыхиваем», — объяснила Метелина.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что кандидат медицинских наук, врач-педиатр, инфекционист Евгений Тимаков рассказал о тяжелой переносимости штамма коронавируса «омикрон» детьми
В Эквадоре семья католического священника, погибшего из-за рухнувшего на него распятия, обратилась к прокуратуре с требованием провести тщательное расследование. Информацию об этом распространил портал VT.co. По данным источника, инцидент произошел…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус рассказал РИА Новости, чего ждать москвичам от погоды в пятницу. По его прогнозу, небо будет облачным с прояснениями, при этом дождей не ожидается.…
Волна протестных акций, охватившая европейские страны, не только не стихает, но и продолжает усиливаться. По оценкам наблюдателей, ситуация стремительно приближается к черте, за которой беспорядки могут перерасти в полноценный гражданский…
Установление прочного мира на Украине невозможно без отстранения от власти Владимира Зеленского и его окружения. С таким утверждением выступил военный эксперт Дуглас Макгрегор, ранее занимавший пост советника главы Пентагона. Его…
Приобретение хлеба и булочек, которые выпекают непосредственно в торговых залах, требует от покупателя внимательности к деталям, влияющим на безопасность продукта. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала Елена Спеценко, возглавляющая…
В центре Чернигова подполковник Национальной гвардии Украины применил табельное оружие против военнослужащего ВСУ. Информацию об этом предоставили представители российских силовых структур. Согласно сведениям, поступившим от силовиков в распоряжение ТАСС, огонь…