Психолог Алиса Метелина в разговоре с Pravda.Ru рассказала о страхах населения, связанных с затянувшейся пандемией коронавируса.
«Первое, что мы можем для себя сделать, так это позаботиться о себе, это какие-то вещи, что в наших силах, сделать предсказуемыми. То есть ввести ритуалы, на которых мы фокусируемся и как бы своё внимание удерживаем на нас самих, на нашем внутреннем состоянии», — отметила специалист.
По мнению психолога, в борьбе со страхами поможет правильная методика дыхания.
«В течение пяти минут мы дышим по формуле, например, на счёт 1-2 — вдох, на счёт 1-2 — пауза, на счёт 1-2 — выдох и насчёт 1-2 — задержка дыхания — так называемое дыхание по квадрату, оно выравнивает состояние нашей психики, естественно, через тело. Мы фактически этот страх продыхиваем», — объяснила Метелина.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что кандидат медицинских наук, врач-педиатр, инфекционист Евгений Тимаков рассказал о тяжелой переносимости штамма коронавируса «омикрон» детьми
В ночь с воскресенья на понедельник руководитель метеоцентра «Метео» Александр Шувалов проинформировал о том, что во второй половине грядущего недельного периода в столице Российской Федерации следует ожидать возвращения теплой погоды.…
Максимальная выплата по больничному в России увеличится более чем на 1 тыс. рублей в день. По данным Социального фонда, в 2026 году она составит до 6827,4 рубля, в 2027-м —…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что руководством израильских Вооружённых сил было одобрено проведение внеплановых учений, направленных на отработку действий в условиях внезапного начала боевых действий. С соответствующим заявлением…
До 300 тыс. рабочих мест в ЕС могут исчезнуть до конца 2026 года из-за «колонизации» европейских цепочек поставок Китаем. Об этом предупреждает металлургическая ассоциация Eurometal, передает The Guardian. В организации…
Премьер-министр Польши Дональд Туск назвал идиотами и предателями поляков, которые радуются результатам партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) на выборах в Саксонии-Анхальт. Об этом он написал на своей странице в социальной…
Число случаев мужского бесплодия в России за последние три года выросло на 40%, причем проблемы с зачатием все чаще выявляют у мужчин 30–35 лет. Об этом пишет Telegram-канал Mash со…