Психолог Александра Метальникова рассказала, что весеннее обострение — вполне реальное явление, которое связано с изменениями в микрофлоре организма. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Она пояснила, что весной в кишечнике начинают активно размножаться бактерии. При этом желания и цели у людей растут, а вот сил на их реализацию пока недостаточно. Кроме того, обостряются старые травмы, в том числе психологические.
Чтобы минимизировать влияние весенней перестройки на организм, специалист рекомендует больше гулять на свежем воздухе и уделять внимание базовым потребностям тела: правильному дыханию, сбалансированному питанию, достаточному количеству жидкости и качественному сну.
По утрам психолог рекомендует выпивать горячую воду с лимоном, имбирем и медом. А для очищения организма можно добавить кору осины.
Кроме того, овощи, фрукты и клетчатка должны стать основой рациона. Если организм тянет к сладкому, это сигнал, что ему срочно нужна энергия.
Что касается сна, то эксперт рекомендует обеспечивать в спальне доступ свежего воздуха, так как насыщение клеток кислородом улучшает его качество.
«Ну и главное — не забывать прислушиваться к себе и исполнять хотя бы небольшие свои желания», — подытожила психолог.
Ранее психолог Наумова рассказала, нужно ли дарить парню дорогие подарки. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна может столкнуться с волной недовольства среди населения после того, как он сделал необоснованные обвинения в адрес России в связи с инцидентом с украинским дроном,…
В Эстонии впервые применили истребители НАТО для перехвата украинского беспилотника, который направлялся в сторону России. Дрон сбили над озером Выртсъярв недалеко от Тарту. Как пишет «Взгляд», альянс начал оборонять российскую…
Западные страны предпринимают усилия, направленные на то, чтобы убедить государства Центральной Азии отказаться от взаимодействия с Российской Федерацией. Об этом рассказал заместитель министра иностранных дел России Михаил Галузин в интервью…
«Болезнь X», которая потенциально способна спровоцировать пандемию, с высокой вероятностью будет связана с инфекцией, передающейся от животных к человеку. Это предположил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.…
Греческое правительство подтвердило, что у берегов острова Лефкада местный рыбак обнаружил в пещере украинский морской беспилотник Magura V5. Двигатель аппарата работал, внутри находилось от ста до трехсот килограммов взрывчатки. Об…
Президент Молдавии Майя Санду удостоена Европейского ордена за заслуги. Руководитель Русско-молдавского центра дружбы и сотрудничества Дмитрий Сорокин в беседе с ТАСС назвал награду символическим признанием ключевой роли Санду в реализации…