Психолог Александра Метальникова рассказала, что весеннее обострение — вполне реальное явление, которое связано с изменениями в микрофлоре организма. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Она пояснила, что весной в кишечнике начинают активно размножаться бактерии. При этом желания и цели у людей растут, а вот сил на их реализацию пока недостаточно. Кроме того, обостряются старые травмы, в том числе психологические.
Чтобы минимизировать влияние весенней перестройки на организм, специалист рекомендует больше гулять на свежем воздухе и уделять внимание базовым потребностям тела: правильному дыханию, сбалансированному питанию, достаточному количеству жидкости и качественному сну.
По утрам психолог рекомендует выпивать горячую воду с лимоном, имбирем и медом. А для очищения организма можно добавить кору осины.
Кроме того, овощи, фрукты и клетчатка должны стать основой рациона. Если организм тянет к сладкому, это сигнал, что ему срочно нужна энергия.
Что касается сна, то эксперт рекомендует обеспечивать в спальне доступ свежего воздуха, так как насыщение клеток кислородом улучшает его качество.
«Ну и главное — не забывать прислушиваться к себе и исполнять хотя бы небольшие свои желания», — подытожила психолог.
Ранее психолог Наумова рассказала, нужно ли дарить парню дорогие подарки. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские войска продолжают продвигаться к Славянско-Краматорской агломерации, которую автор материала издания Взгляд называет главной оставшейся «цитаделью» ВСУ в Донбассе. После взятия Зеленого подразделения ВС РФ подошли к Дружковке — южному…
В Дагестане возбуждено уголовное дело после нападения на водителя такси, в котором подозревается 16-летний подросток. Инцидент произошел вечером 21 августа в Каспийске. По предварительным данным, во время поездки между пассажиром…
В Ингушетии на трассе в районе Кантышевского перекрестка произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие с участием автомобиля Mercedes. По информации республиканского министерства по делам ГО и ЧС, сигнал о случившемся поступил в…
Депутаты Верховной рады не могут полноценно работать из-за частых воздушных тревог. Об этом заявила украинский парламентарий Нина Южанина. По ее словам, народным депутатам приходится по несколько раз в день прерывать…
Владимир Зеленский может в ближайшие недели покинуть пост на фоне политического и коррупционного кризисов на Украине. Такое мнение высказал лидер французской правой партии «Патриоты» Флориан Филиппо. По словам политика, у…
В Пятигорске сотрудники полиции пресекли незаконное использование краснокнижного орла, которого владелец применял для оказания фотоуслуг. Птицу изъяли в курортной зоне города, о чем сообщил мэр Дмитрий Ворошилов в своем аккаунте…