Психолог Александра Метальникова рассказала, что весеннее обострение — вполне реальное явление, которое связано с изменениями в микрофлоре организма. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Она пояснила, что весной в кишечнике начинают активно размножаться бактерии. При этом желания и цели у людей растут, а вот сил на их реализацию пока недостаточно. Кроме того, обостряются старые травмы, в том числе психологические.
Чтобы минимизировать влияние весенней перестройки на организм, специалист рекомендует больше гулять на свежем воздухе и уделять внимание базовым потребностям тела: правильному дыханию, сбалансированному питанию, достаточному количеству жидкости и качественному сну.
По утрам психолог рекомендует выпивать горячую воду с лимоном, имбирем и медом. А для очищения организма можно добавить кору осины.
Кроме того, овощи, фрукты и клетчатка должны стать основой рациона. Если организм тянет к сладкому, это сигнал, что ему срочно нужна энергия.
Что касается сна, то эксперт рекомендует обеспечивать в спальне доступ свежего воздуха, так как насыщение клеток кислородом улучшает его качество.
«Ну и главное — не забывать прислушиваться к себе и исполнять хотя бы небольшие свои желания», — подытожила психолог.
Ранее психолог Наумова рассказала, нужно ли дарить парню дорогие подарки. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что Москва примет контрмеры в ответ на решение стран Балтии разместить на своей территории ядерное оружие. «В отличие от ожиданий этих стран, которые принимают…
Турецкий лидер Реджеп Тайип Эрдоган на саммите НАТО, проходившем 7–8 июля в Анкаре, заявил о поддержке мирных инициатив президента США Дональда Трампа по украинскому урегулированию. Как сообщало издание Milliyet, Эрдоган…
У города Уматилла, штат Флорида, произошло нападение аллигатора на 11-летнего Броди Терри. Мальчик находился на берегу реки вместе с семьей во время рыбалки. В момент, когда он отпускал пойманную рыбу…
Заместитель министра промышленности и торговли Роман Чекушов заявил, что его ведомство не обнаружило признаков завышения наценок в торговых сетях на социально значимые или сезонные товары. В интервью РИА Новости он…
Полковник в отставке Виктор Баранец заявил, что саммит НАТО, запланированный на 7-8 июля в Анкаре, определит дальнейший ход специальной военной операции. Баранец объяснил, что встреча лидеров альянса станет переломным моментом,…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что сейчас принципиально важно обеспечить возможность выступления всех российских спортсменов на крупных международных соревнованиях. Соответствующее заявление он сделал журналистам во вторник, комментируя недавнее решение…