Психолог Александра Метальникова рассказала, что весеннее обострение — вполне реальное явление, которое связано с изменениями в микрофлоре организма. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Она пояснила, что весной в кишечнике начинают активно размножаться бактерии. При этом желания и цели у людей растут, а вот сил на их реализацию пока недостаточно. Кроме того, обостряются старые травмы, в том числе психологические.
Чтобы минимизировать влияние весенней перестройки на организм, специалист рекомендует больше гулять на свежем воздухе и уделять внимание базовым потребностям тела: правильному дыханию, сбалансированному питанию, достаточному количеству жидкости и качественному сну.
По утрам психолог рекомендует выпивать горячую воду с лимоном, имбирем и медом. А для очищения организма можно добавить кору осины.
Кроме того, овощи, фрукты и клетчатка должны стать основой рациона. Если организм тянет к сладкому, это сигнал, что ему срочно нужна энергия.
Что касается сна, то эксперт рекомендует обеспечивать в спальне доступ свежего воздуха, так как насыщение клеток кислородом улучшает его качество.
«Ну и главное — не забывать прислушиваться к себе и исполнять хотя бы небольшие свои желания», — подытожила психолог.
Ранее психолог Наумова рассказала, нужно ли дарить парню дорогие подарки. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Запорожской области в результате атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ) погибла учительница младших классов и пения. Об этом ТАСС сообщил глава Куйбышевского муниципального округа Кирилл Белов. Беспилотник ударил по частному…
Метеоролог Юрий Варакин сообщил, что погода в Московском регионе опережает календарь примерно на четыре недели. Наблюдаемые сейчас температуры типичны для периода на стыке апреля и мая, уточнил синоптик в беседе…
Биолог и специалист по вакцинопрофилактике Антонина Обласова в интервью «Радио 1» пояснила, что прививка от клещевого энцефалита требует внимания к графику, особенно если время активности клещей уже приближается. Для тех,…
Столичный Следственный комитет раскрыл преступление, совершённое два десятилетия назад. Как сообщили «Ленте.ру» в ГСУ СК по Москве, 13 августа подозреваемый силой затащил девушку в лесополосу на севере города и надругался…
По мнению экспертов, одним из основных резервов для роста рождаемости в России является поколение 30-40-летних граждан. Академик РАН и вице-президент Российской академии образования Геннадий Онищенко указал, что у мужчин и…
В Тюмени судебные приставы применили нестандартный ход, чтобы заставить должницу погасить 433 тысячи рублей. Как сообщила пресс-служба ГУ МВД России по региону, женщина потратила материнский капитал на дом, который оказался…