Общество

Психолог Метальникова: пересказ и визуализация — лучшие способы подготовки к ЕГЭ

14 мая 2025, 16:41 — Общественная служба новостей — ОСН

Психолог Александра Метальникова рассказала, что старшеклассники часто откладывают подготовку к экзаменам на последний момент, надеясь усвоить большой объем информации за один-два дня. По ее словам, даже в сжатые сроки можно повысить эффективность запоминания. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Одним из самых действенных методов является использование карточек с ключевой информацией. Такой способ задействует интервальное повторение — технику, при которой материал повторяется с перерывами. Существуют и специальные приложения, которые позволяют повторять карточки в случайном порядке — это помогает лучше усваивать данные.

Метальникова также посоветовала обсуждать материал в группе — так называемой «study group». Она пояснила, что проговаривание информации с одноклассниками значительно улучшает запоминание. Эффективным она считает и пересказ выученного: можно рассказывать себе, друзьям или даже неодушевленным предметам. Важно концентрироваться на темах, которые вызывают затруднения, формулировать по ним вопросы и искать ответы.

Психолог подчеркнула важность полноценного сна перед экзаменом, поскольку он помогает мозгу структурировать информацию. Также она призвала использовать визуализацию: представить, что экзамен прошел успешно. Это положительно влияет на психоэмоциональное состояние и улучшает способность к воспроизведению материала.

Ранее психолог Дунаева перечислила способы, которые помогут выпускникам сдать ЕГЭ. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Французская лыжница Вильманн погибла под лавиной в Аргентине

В аргентинской Патагонии произошла трагедия. По данным Le Dauphine, французская лыжница Жюльетт Вильманн погибла в возрасте 29 лет в результате схода лавины. Об этом в среду, 30 сентября, сообщает РИА…

% дней назад

Два человека погибли и трое пострадали: жесткое ДТП произошло под Саратовом

В Ровенском районе Саратовской области произошло серьезное дорожно-транспортное происшествие с участием автомобилей Lada и Datsun. В результате столкновения два человека погибли, еще трое получили травмы и были доставлены в больницу.…

% дней назад

Год майнил криптовалюту за счет Минобороны: сотрудника ЖКС заподозрили в мошенничестве

В Иркутской области сотрудника жилищно-коммунальной службы, обслуживающей военный городок, заподозрили в незаконном майнинге криптовалюты за счет энергоресурсов Минобороны России. В отношении Игоря Шеметова возбуждено уголовное дело о мошенничестве в особо…

% дней назад

Терапевт Ждан предупредил об опасности фотосессий в опавшей листве

Популярные осенние фотосессии в опавшей листве могут привести к аллергии, раздражению дыхательных путей и другим проблемам со здоровьем. Об этом предупредил терапевт Юсуповской больницы Матвей Ждан. По словам специалиста, особенно…

% дней назад

Москвичам посоветовали не кормить белок в парках осенью

Сообщество экологов «К лесу передом» в своем Telegram-канале посоветовало москвичам осенью не подкармливать белок, передает Telegram-канал «К лесу передом». В это время животные собирают запасы на зиму, а в лесах…

% дней назад

Валиева не стала подавать апелляцию в CAS на решение ISU

Спортивный арбитражный суд (CAS) не получил от Камилы Валиевой апелляцию на решение Международного союза конькобежцев (ISU) об отказе в нейтральном статусе, передает Sports.ru. «На сегодняшний день CAS не получил от…

% дней назад