Психолог, нутрициолог Ольга Матвеева в разговоре с «Лентой.ру» сообщила, что установленная на кухне видеокамера поможет сократить количество походов к холодильнику.
По её словам, каждый человек по-своему воспринимает стресс. Кто-то теряет аппетит от волнения, а кто-то «заедает» внутренние переживания. Матвеева отметила, что если человек плохо спит, слишком много работает, неправильно питается, употребляет алкоголь и курит, то он может заработать компульсивное переедание.
Матвеева предупредила, что из-за стресса с перееданием бороться сложно, но возможно. Один из самых эффективных способов — установить видеокамеру на кухне и есть под наблюдением. Она утверждает, что просмотр таких записей сокращает шансы на переедание.
Специалист продолжила, что при компульсивном переедании помогут овощи, рыба, постное мясо и цельнозерновая крупа. Также она рекомендовала разрешать себе маленький кусочек десерта после основного приёма пищи.
Чтобы быстро успокоиться и снять тревогу, нужно умыться холодной водой или погрузить лицо в ледяную воду, продолжила психолог.
«Снять напряжение поможет стакан чистой воды. Можно заварить себе зелёного или травяного чая», — заключила Матвеева.
Ранее терапевт Маликова рассказала, чем осенняя хандра опасна для организма. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В комментарии «Газете.Ru» кардиолог Татьяна Маклакова проанализировала потенциальные риски для здоровья президента США Дональда Трампа, опираясь на сведения о его образе жизни и данные последнего медосмотра. Еще 29 мая 2026…
В воскресенье в четырёх сельских поселениях Крымского района Кубани — Троицком, Киевском, Южном и Кеслеровском — ввели режим чрезвычайной ситуации из‑за резкого ухудшения погоды. Об этом проинформировала пресс‑служба администрации района.…
Четырнадцатого июня жители двадцати девяти населенных пунктов в южноливанской провинции Набатия получили предписание от израильского военного командования, передает ТАСС. Официальный представитель армии Израиля Авихай Эдри распространил на арабском языке в…
Основной период сдачи ЕГЭ по биологии стартует в России 15 июня. Преподаватели, опрошенные РБК, рассказали, какие задания на экзамене даются выпускникам проще всего, а какие становятся серьёзным испытанием, и поделились советами…
14 июня телеканал ABC сообщил со ссылкой на спутниковые снимки об аномалии в море Беллинсгаузена у Западной Антарктиды. Участок акватории площадью около 650 тысяч квадратных километров, что приблизительно равно территории…
14 июня власти Самарской области ввели карантин на территории села Новокуровка Хворостянского района. Причиной стало выявление бруцеллеза у крупного рогатого скота в одном из личных подсобных хозяйств. Соответствующий приказ подписал комитет ветеринарии региона, с документом ознакомился…