Психолог, нутрициолог Ольга Матвеева в разговоре с «Лентой.ру» сообщила, что установленная на кухне видеокамера поможет сократить количество походов к холодильнику.
По её словам, каждый человек по-своему воспринимает стресс. Кто-то теряет аппетит от волнения, а кто-то «заедает» внутренние переживания. Матвеева отметила, что если человек плохо спит, слишком много работает, неправильно питается, употребляет алкоголь и курит, то он может заработать компульсивное переедание.
Матвеева предупредила, что из-за стресса с перееданием бороться сложно, но возможно. Один из самых эффективных способов — установить видеокамеру на кухне и есть под наблюдением. Она утверждает, что просмотр таких записей сокращает шансы на переедание.
Специалист продолжила, что при компульсивном переедании помогут овощи, рыба, постное мясо и цельнозерновая крупа. Также она рекомендовала разрешать себе маленький кусочек десерта после основного приёма пищи.
Чтобы быстро успокоиться и снять тревогу, нужно умыться холодной водой или погрузить лицо в ледяную воду, продолжила психолог.
«Снять напряжение поможет стакан чистой воды. Можно заварить себе зелёного или травяного чая», — заключила Матвеева.
Ранее терапевт Маликова рассказала, чем осенняя хандра опасна для организма. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Министр иностранных дел Палестины Варсен Агабекян-Шахин в интервью РИА Новости заявила, что перенос иностранных посольств в Иерусалим является грубейшим нарушением международного права и резолюций Совета Безопасности ООН. Она назвала такие…
В американском штате Юта погибла 21-летняя победительница конкурса «Мисс Американ-Форк» Бринн Карнесекки. О трагедии первыми сообщили ее родители в социальных сетях. Телеканал KTVX подтвердил эту информацию. Обстоятельства смерти пока не…
Наличие банковского вклада само по себе не является основанием для автоматического лишения пенсионера государственной поддержки. В российском законодательстве нет установленной суммы накоплений, после которой человек сразу теряет льготы. При назначении…
Российский тревел-блогер Денис Забелин в своём блоге «Жизнь в движении» поделился впечатлениями от одного из самых необычных водоёмов планеты — танзанийского озера Натрон. По его словам, это место, где «вода…
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко заявил, что апрель и май представляют собой наиболее благоприятные месяцы для отпуска. В интервью РИА Новости он объяснил, почему отдых в…
Минувшей ночью российские военные нанесли массированный удар по инфраструктуре Украины с использованием высокоточного оружия большой дальности. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на данные Минобороны. По данным источника, средства поражения…