Психолог, нутрициолог Ольга Матвеева в разговоре с «Лентой.ру» сообщила, что установленная на кухне видеокамера поможет сократить количество походов к холодильнику.
По её словам, каждый человек по-своему воспринимает стресс. Кто-то теряет аппетит от волнения, а кто-то «заедает» внутренние переживания. Матвеева отметила, что если человек плохо спит, слишком много работает, неправильно питается, употребляет алкоголь и курит, то он может заработать компульсивное переедание.
Матвеева предупредила, что из-за стресса с перееданием бороться сложно, но возможно. Один из самых эффективных способов — установить видеокамеру на кухне и есть под наблюдением. Она утверждает, что просмотр таких записей сокращает шансы на переедание.
Специалист продолжила, что при компульсивном переедании помогут овощи, рыба, постное мясо и цельнозерновая крупа. Также она рекомендовала разрешать себе маленький кусочек десерта после основного приёма пищи.
Чтобы быстро успокоиться и снять тревогу, нужно умыться холодной водой или погрузить лицо в ледяную воду, продолжила психолог.
«Снять напряжение поможет стакан чистой воды. Можно заварить себе зелёного или травяного чая», — заключила Матвеева.
Ранее терапевт Маликова рассказала, чем осенняя хандра опасна для организма. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Заявление о наличии у США орбитального оружия может стать спусковым крючком для гонки вооружений в космическом пространстве. Такое мнение в беседе с РИА Новости высказал исполнительный директор американской Ассоциации по…
Государство продолжает реализацию программы по компенсациям для вкладчиков Сбербанка СССР. В 2026 году выплаты будут осуществлены для владельцев счетов, открытых до 20 июня 1991 года включительно, а также для их…
Навыки военнослужащих, которым в период службы присвоили категорию «Д», пригодятся при выполнении задач в тылу. Об их направлении на передовую речи не идет, сообщил в интервью РИА Новости представитель федеральной…
В нормальных условиях деменция традиционно воспринимается как болезнь пожилых, однако в последнее время распространилось мнение, что когнитивные нарушения могут проявиться значительно раньше — до 65 лет. Интернет-издание RT проинформировало, что…
В Бурятии 70-летний житель подвергся нападению медведя во время прогулки вдоль реки Уда near села Кульск. Как сообщают власти, хищник выскочил навстречу мужчине и атаковал его; спасаясь, пенсионер забрался на…
Трагедия в Безенгийском ущелье и сход ледника Колка, произошедший в Северной Осетии в 2002 году, имеют разные механизмы. Об этом ТАСС рассказал доктор геолого-минералогических наук Андрей Корженков. 6 сентября на…