Практикующий психолог и специалист по дизайну человека Вера Марусина рассказала, что для эффективной работы нужно делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также устраивать мини-отдых в обед. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Прислушайтесь к своим ощущениям и уделите на утреннюю прогулку, пробежку или просто чашку кофе. Можно выбрать занятие по душе, которое станет ежедневным ритуалом. После этого вы будете ходить на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог.
Она также рекомендовала обратить внимание на обеденное время, когда можно покинуть офис и провести немного времени вне работы. «Очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни после работы», — поделилась Марусина.
Эксперт посоветовала грамотно распределить режим отдыха, стараться проводить больше времени вне дома, найти хобби, заняться спортом или медитацией, гулять и читать книги.
«Любите то, чем вы занимаетесь. Выполнять любимую работу намного легче, чем нелюбимую. Поэтому очень важно слушать себя и, если что-то не устраивает, подумать над сменой направления», — заключила она.
Ранее нейропсихолог Кушалиева назвала причины постоянной усталости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Супермодель Наталья Водянова оказалась должна 1 миллиард рублей по кредитам, которые она взяла на покупку и обустройство роскошного особняка во Франции. Как сообщает SHOT, 44-летняя модель и филантроп, после замужества…
Самый бюджетный тур по России среди проданных в сентябре обошелся в 19 тысяч рублей на человека. За эту сумму турист мог провести четыре ночи в пятизвездочном отеле в Хосте, недалеко…
Виктор Медведчук, возглавляющий движение «Другая Украина», в статье на сайте организации заявил, что деятельность компании Fire Point подтверждает прямое участие Запада в войне с Россией. По его словам, за два…
В ночь на 9 октября над Тамбовской областью была отражена очередная атака, организованная преступным киевским режимом. Об этом проинформировал глава региона Евгений Первышов в канале в «Макс». Силами ПВО в…
Куриные яйца в заводской упаковке, приобретённые в магазине, перед приготовлением дома мыть не нужно, сообщил академик РАН и эпидемиолог Геннадий Онищенко. Его слова приводит «Абзац». Однако, обратил внимание собеседник журналистов,…
Практически каждый пенсионер хотя бы раз сталкивался с чувством несправедливости, когда размер выплат оказывается меньше ожидаемого. Расчет стажа напоминает сложную головоломку, и любая ошибка может стоить больших сумм каждый месяц.…