Практикующий психолог и специалист по дизайну человека Вера Марусина рассказала, что для эффективной работы нужно делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также устраивать мини-отдых в обед. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Прислушайтесь к своим ощущениям и уделите на утреннюю прогулку, пробежку или просто чашку кофе. Можно выбрать занятие по душе, которое станет ежедневным ритуалом. После этого вы будете ходить на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог.
Она также рекомендовала обратить внимание на обеденное время, когда можно покинуть офис и провести немного времени вне работы. «Очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни после работы», — поделилась Марусина.
Эксперт посоветовала грамотно распределить режим отдыха, стараться проводить больше времени вне дома, найти хобби, заняться спортом или медитацией, гулять и читать книги.
«Любите то, чем вы занимаетесь. Выполнять любимую работу намного легче, чем нелюбимую. Поэтому очень важно слушать себя и, если что-то не устраивает, подумать над сменой направления», — заключила она.
Ранее нейропсихолог Кушалиева назвала причины постоянной усталости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент Франции Эммануэль Макрон снова оказался в эпицентре скандала, связанного с нарушением дипломатического этикета. Глава Елисейского дворца прибыл на официальную встречу с султаном Омана Хейсамом бен Тариком в Париже, надев…
Тридцатого июня авиакомпания S7 Airlines отстранила от полетов экипаж самолета, выполнявшего рейс S7 5241 по маршруту Новосибирск – Мирный. Инцидент произошел после посадки воздушного судна Boeing 737 в Якутии. Лайнер…
Глава МИД Финляндии Элина Валтонен выступила с резким заявлением относительно роли Европейского союза в урегулировании украинского конфликта. В интервью немецкой газете Frankfurter Allgemeine Zeitung она подчеркнула, что Брюсселю не следует…
Еврокомиссия приступила к обсуждению возможности полного запрета на выдачу туристических виз гражданам России. Ссылаясь на европейский источник, газета «Известия» сообщила об этом 30 июня. Как уточнил собеседник издания, указанные предложения…
Сборная Нидерландов уступила национальной команде Марокко в матче 1/16 финала чемпионата мира по футболу. Об этом сообщил корреспондент «Ленты.ру». Уточняется, что встреча состоялась на стадионе «ББВА» в Гуадалупе, Мексика, и…
Старший техник беспилотных систем 11-го армейского корпуса группировки войск «Север» с позывным Омск сообщил РИА Новости об обнаружении российскими военными нового типа ложных беспилотных летательных аппаратов, применяемых украинскими силами. Эти…