Практикующий психолог и специалист по дизайну человека Вера Марусина рассказала, что для эффективной работы нужно делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также устраивать мини-отдых в обед. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Прислушайтесь к своим ощущениям и уделите на утреннюю прогулку, пробежку или просто чашку кофе. Можно выбрать занятие по душе, которое станет ежедневным ритуалом. После этого вы будете ходить на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог.
Она также рекомендовала обратить внимание на обеденное время, когда можно покинуть офис и провести немного времени вне работы. «Очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни после работы», — поделилась Марусина.
Эксперт посоветовала грамотно распределить режим отдыха, стараться проводить больше времени вне дома, найти хобби, заняться спортом или медитацией, гулять и читать книги.
«Любите то, чем вы занимаетесь. Выполнять любимую работу намного легче, чем нелюбимую. Поэтому очень важно слушать себя и, если что-то не устраивает, подумать над сменой направления», — заключила она.
Ранее нейропсихолог Кушалиева назвала причины постоянной усталости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Две крупнейшие экономики планеты — Китай и Соединенные Штаты — оказались неразрывно связаны, констатировал глава МИД КНР Ван И. Свое заявление он сделал, подводя итоги визита президента США Дональда Трампа…
Власти Карелии объявили о введении запрета на посещение лесных территорий, которые относятся к землям обороны и безопасности. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает karelinform.ru. Ограничения будут действовать временно, в…
Глава МИД Китая Ван И заявил, что последствий конфликта между Пекином и Вашингтоном никто не выдержит. «Мирное сосуществование - наибольший общий знаменатель для Китая и США, последствия конфликта и конфронтации…
Экс-глава офиса президента Украины Андрей Ермак используется как «наживка на живца» при расследовании крупных коррупционных схем. Такое мнение высказал политолог Георгий Дибров в беседе с «Лентой.ру». По его словам, действия…
Нижегородским учащимся дали советы, в чём идти на ЕГЭ. Об этом пишет ИА «Время Н». Директор Лиги безопасного интернета, член Общественной палаты России Екатерина Мизулина в своём телеграм-канале в «Максе»…
Пятерых детей изъяли у 46-летней жительницы села Нижняя Слобода (Иркутская область). Ее подозревают в насилии над шестилетним сыном-инвалидом. По информации из Telegram-канала, женщина вместе с сожителем снимала происходящее на видео.…