Практикующий психолог и специалист по дизайну человека Вера Марусина рассказала, что для эффективной работы нужно делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также устраивать мини-отдых в обед. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Прислушайтесь к своим ощущениям и уделите на утреннюю прогулку, пробежку или просто чашку кофе. Можно выбрать занятие по душе, которое станет ежедневным ритуалом. После этого вы будете ходить на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог.
Она также рекомендовала обратить внимание на обеденное время, когда можно покинуть офис и провести немного времени вне работы. «Очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни после работы», — поделилась Марусина.
Эксперт посоветовала грамотно распределить режим отдыха, стараться проводить больше времени вне дома, найти хобби, заняться спортом или медитацией, гулять и читать книги.
«Любите то, чем вы занимаетесь. Выполнять любимую работу намного легче, чем нелюбимую. Поэтому очень важно слушать себя и, если что-то не устраивает, подумать над сменой направления», — заключила она.
Ранее нейропсихолог Кушалиева назвала причины постоянной усталости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Греческие рыбаки у берегов Ираклиона на острове Крит выловили восьмикилограммового ядовитого иглобрюха. Об этом пишет Greek City Times. Крупная рыба попалась в сети председателю местной рыболовной ассоциации Яннису Андрулакису. Он…
Первый зампред комитета Госдумы по международным отношениям Алексей Чепа заявил, что Украины пыталась организовать теракты в Москве и области из-за отсутствия успехов на поле боя. «Продолжаются попытки террористических актов с…
Украинское издание «Украинская правда» со ссылкой на источники в парламенте сообщило, что Владимир Зеленский дал поручение подготовить план работы Верховной рады на случай, если конфликт продлится еще три года. Ответственным…
У берегов Ираклиона на острове Крит в Греции рыбаки поймали гигантского ядовитого иглобрюха весом 8 кг — один из крупнейших экземпляров в регионе. Об этом сообщает Greek City Times. Рыба…
Американцы обещают украинцам райскую жизнь в случае вывода войск из Донбасса. Об этом сообщила «Украинская правда». Вашингтон и Киев провели переговоры 21-22 марта. По словам источников издания, Америка потребовала от…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи рассказал спецпосланнику президента США Стиву Уиткоффу о реакции верховного лидера на возможные переговоры. Как сообщает издание Ynet со ссылкой на свои источники, Аракчи сообщил,…