Практикующий психолог и специалист по дизайну человека Вера Марусина рассказала, что для эффективной работы нужно делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также устраивать мини-отдых в обед. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Прислушайтесь к своим ощущениям и уделите на утреннюю прогулку, пробежку или просто чашку кофе. Можно выбрать занятие по душе, которое станет ежедневным ритуалом. После этого вы будете ходить на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог.
Она также рекомендовала обратить внимание на обеденное время, когда можно покинуть офис и провести немного времени вне работы. «Очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни после работы», — поделилась Марусина.
Эксперт посоветовала грамотно распределить режим отдыха, стараться проводить больше времени вне дома, найти хобби, заняться спортом или медитацией, гулять и читать книги.
«Любите то, чем вы занимаетесь. Выполнять любимую работу намного легче, чем нелюбимую. Поэтому очень важно слушать себя и, если что-то не устраивает, подумать над сменой направления», — заключила она.
Ранее нейропсихолог Кушалиева назвала причины постоянной усталости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Родственница супруги пловца Свечникова Алена Караман рассказала в беседе с РИА Новости, что почти уверена в том, что обнаруженное в Босфоре тело принадлежит ему. Собеседница агентства узнала его плавательный костюм.…
В России предложили ограничить рост тарифов на ЖКХ уровнем инфляции. Инициативу внесли депутаты Госдумы во главе с Леонидом Слуцким. В пояснительной записке подчеркивается, что население обеспокоено ежегодным удорожанием коммунальных услуг,…
Фотограф газеты The New York Times обнаружил в ручье недалеко от места крушения поездов в испанской Андалусии крупный обломок, который может быть связан с расследованием недавней катастрофы. Как сообщает издание,…
На пляжах района Санта-Круш в Португалии палеонтологи обнаружили кладку яиц динозавров, относящихся к позднему юрскому периоду, сообщает агентство Lusa. Гнездо первым заметил сотрудник Sociedade de História Natural de Torres Vedras…
Берлин, следуя примеру Парижа, планирует обратиться к Еврокомиссии (ЕК) с запросом о рассмотрении возможности использования инструмента по противодействию принуждению, также известного как «торговая базука», против США в связи с ситуацией…
Обычный анализ крови может выявить серьёзные нарушения в организме ещё до появления явных симптомов. Какие показатели являются наиболее важными и как избежать ошибок при подготовке к анализу, рассказал «Газете.Ru» председатель…