Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова поделилась в интервью радио Sputnik, что дыхательные практики и внешние стимулы могут помочь в борьбе с паническими атаками.
Она объяснила, что во время панической атаки человек обычно осознает, что происходит с ним. В таких случаях важно переместиться в безопасное место и провести вдох-выдох для восстановления дыхания.
По ее словам, когда человек дышит и осознает это, то он должен понимать, что живой. Эта ассоциация поможет ему вернуться к состоянию равновесия.
Лысакова добавила, что внешний стимул также может быть полезен при панической атаке. К примеру, можно надавить на подушечку безымянного пальца ногтем, что отвлечет мозг от панической атаки. Такой способ позволит человеку ощутить свой палец, а затем всего себя, пояснила психолог.
Специалист уточнила, что ощущение боли помогает напомнить организму о его живости.
Ранее сообщалось, что психолог Май объяснила, как реанимировать долгие отношения.
Представитель МИД Ирана Исмаил Багаи подтвердил согласование текста меморандума о взаимопонимании с США по основным пунктам. Соответствующее заявление прозвучало в эфире телеканала Press TV. Дипломат отметил, что формулировки документа в…
На полях международного форума в Финляндии развернулся неожиданный диалог между министром иностранных дел Индии Субраманьямом Джайшанкаром и британским журналистом Гидеоном Рахманом. Последний, выступая в роли модератора, попытался указать на аморальность…
В Северной Ирландии произошли массовые антимигрантские беспорядки. По данным СМИ, в Белфасте группы людей в масках атаковали дома и автомобили, связанные с мигрантами. В результате были подожжены десятки объектов, а…
Московский суд принял к рассмотрению иск бывшего директора народного артиста РФ Олега Газманова Дмитрия Царенко о взыскании 44 миллионов рублей. Соответствующая информация содержится в судебных материалах, оказавшихся в распоряжении РИА…
Одесский городской совет выступил с требованием снять портрет советского певца и лидера группы «Кино» Виктора Цоя, а также убрать все русскоязычные надписи из Летнего театра. Об этом 11 июня сообщило…
Апелляционный военный суд оставил в силе пожизненный приговор Александру Погорелову по делу об убийстве Арсена Павлова («Моторола») и покушении на первого главу ДНР Александра Захарченко. Жалобы защиты были отклонены, передает…