Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова поделилась в интервью радио Sputnik, что дыхательные практики и внешние стимулы могут помочь в борьбе с паническими атаками.
Она объяснила, что во время панической атаки человек обычно осознает, что происходит с ним. В таких случаях важно переместиться в безопасное место и провести вдох-выдох для восстановления дыхания.
По ее словам, когда человек дышит и осознает это, то он должен понимать, что живой. Эта ассоциация поможет ему вернуться к состоянию равновесия.
Лысакова добавила, что внешний стимул также может быть полезен при панической атаке. К примеру, можно надавить на подушечку безымянного пальца ногтем, что отвлечет мозг от панической атаки. Такой способ позволит человеку ощутить свой палец, а затем всего себя, пояснила психолог.
Специалист уточнила, что ощущение боли помогает напомнить организму о его живости.
Ранее сообщалось, что психолог Май объяснила, как реанимировать долгие отношения.
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что российские силы якобы нанесли несколько тысяч ударов по Украине в течение недели с 20 по 26 апреля. В своем Telegram-канале Зеленский написал следующее:…
В России местные жители массово берут кредиты на подержанные автомобили. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на финансовый маркетплейс «Сравни». Так, в первом квартале 2026 года 84% онлайн-заявок на автокредитование…
В Кремле ответили на вопрос, откуда запускали дроны ВСУ, ударившие по регионам на Урале. Об этом на брифинге рассказал пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник отметил, что искать источник атаки…
Американский самолет-разведчик Bombardier ARTEMIS II приблизился к Калининградской области. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на полетные данные. По имеющейся информации, самолет вел патрулирование. Место отбытия самолета, как и пункт…
Эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь выступил с предложением внедрения ИИ-переводчика бытовых жалоб на язык закона. Об этом сообщает Life.ru. По его словам, все дело в проблеме слабой реакции ведомств на…
В России осудили встречу в Германии с террористом Ахмедом Закаевым* (внесен в РФ перечень террористов и экстремистов). Об этом говорится на сайте МИД РФ. В Москве раскритиковали Берлин после встречи…