Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова поделилась в интервью радио Sputnik, что дыхательные практики и внешние стимулы могут помочь в борьбе с паническими атаками.
Она объяснила, что во время панической атаки человек обычно осознает, что происходит с ним. В таких случаях важно переместиться в безопасное место и провести вдох-выдох для восстановления дыхания.
По ее словам, когда человек дышит и осознает это, то он должен понимать, что живой. Эта ассоциация поможет ему вернуться к состоянию равновесия.
Лысакова добавила, что внешний стимул также может быть полезен при панической атаке. К примеру, можно надавить на подушечку безымянного пальца ногтем, что отвлечет мозг от панической атаки. Такой способ позволит человеку ощутить свой палец, а затем всего себя, пояснила психолог.
Специалист уточнила, что ощущение боли помогает напомнить организму о его живости.
Ранее сообщалось, что психолог Май объяснила, как реанимировать долгие отношения.
Министр территориального управления и инфраструктур Армении Давид Худатян заявил, что поставки российского газа продолжаются в штатном режиме, а действующие тарифы остаются без изменений. По его словам, армянская сторона не располагает…
Двенадцатого июня временные ограничения были введены еще в шести аэропортах России. Соответствующее сообщение распространила Росавиация. Ведомство уточнило, что под действие ограничений попали воздушные гавани Волгограда, Казани, Нижнекамска (Бегишево), Пензы, Самары…
Бизнесмен Курбан Омаров встретился с бывшим бойфрендом Ксении Бородиной Михаилом Терехиным на реалити-шоу. Курбан Омаров поделился, что неожиданным моментом во время его участия в проекте «Мастер игры» стало знакомство с…
Бывший первый вице-губернатор Новосибирской области Юрий Петухов арестован по уголовному делу, связанному с незаконным оборотом наркотиков. Об этом сообщает «КоммерсантЪ» со ссылкой на источники. По данным издания, экс-чиновника задержали в…
Коллегия присяжных в Измайловском суде Москвы признала сценариста сериала «Счастливы вместе» Станислава Берестового виновным в убийстве бывшего участника телепроекта «Дом-2» Дмитрия Лукина. Об этом сообщили в пресс-службе столичных судов. По…
Высокий суд Лондона завершил рассмотрение иска компании Nord Stream к страховым компаниям Lloyd's of London и Arch Insurance. Как сообщили в суде, новых слушаний не планируется, а решение ожидается после…