Психолог Лушникова рассказала, как перестать негативно предсказывать будущее

Некоторые люди любят сгущать краски и делать негативные прогнозы относительно собственного будущего — такое явление называет катастрофизацией. О том, как избавиться от плохих предсказаний рассказала психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Юлия Лушникова. Информацию передает РИАМО.

По ее словам, люди, подверженные катастрофизации, в случае непредвиденных обстоятельств всегда думают о самом плохом. Любое недомогание воспринимается ими в качестве симптома смертельного заболевания, а отменённая встреча сразу говорит о ненависти другого человека или разрыве с ним.

Для того, чтобы справиться с этим состоянием, нужно задать себе несколько вопросов. Человек должен разобраться, чего он боится — фактов или лишь предположений. Нужно представить, каким будет отношение к событию уже через месяц или год и решить, стоит ли оно таких переживаний. Это должно помочь разобраться в причине беспокойства, подытожила эксперт.

Ранее психолог Михаил Хорс призвал не придумывать страхи по поводу искусственного интеллекта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.