Негативные мысли не только лишают человека энергии, но и влияют на его физическое состояние. Длительное негативное мышление серьёзно увеличивает риск развития деменции. Об этом сообщила медицинский психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Юлия Лушникова. Информацию передает РИАМО.
Она рассказала о трех простых шагах, которые помогут избавиться от плохих мыслей.
Во-первых, важно адекватно воспринимать неудачи в своей жизни в качестве неотъемлемой ее части. Ошибки — это лишь уроки, которые помогают человеку меняться к лучшему, заметила эксперт.
Во-вторых, стоит относиться к самому себе с особой заботой и добротой. Важно уметь прощать себя за провалы, давать себе время на отдых и восстановление, а также постараться меньше критиковать себя.
«Разница между теми, кто справляется с негативными мыслями и движется вперед, и теми, кто часто сталкивается с трудностями, заключается в умении первых отказываться от самокритики», — сделала акцент Лушникова.
В качестве третьего шага она призвала людей практиковать благодарность. Врач порекомендовала завести специальный блокнот, в который можно записывать все, за что человек благодарен в течение дня. Это даст возможность подмечать даже самые маленькие свои победы.
Ранее сообщалось о том, что высокий уровень «хорошего холестерина» связан с риском деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ведущий аналитик Mobile Research Group Эльдар Муртазин в интервью Общественной службе новостей прокомментировал закрытие приложения «Телега», которое является неофициальным клиентом, клоном Telegram. В пятницу, 26 июня, «Телега» объявила о своем закрытии…
Глава киевского режима Владимир Зеленский продолжает ставить все новые и новые военно-политические ультиматумы Белоруссии. В этот раз он потребовал от соседнего государства демонтировать приграничную дорожную инфраструктуру, которую, по его словам,…
Тема новых хакерских угроз, которая часто поднимается в последнее время из-за развития искусственного интеллекта, может быть частью масштабной пиар-кампании. Такое мнение высказал эксперт по информационной безопасности Алексей Горелкин. Об этом…
Жители Иркутска столкнулись с серьезным дефицитом бензина на автозаправочных станциях. Водители проводят в очередях не менее половины дня, пытаясь заправить свои автомобили. Мэр города Руслан Болотов принял решение установить на…
Управление ООН по наркотикам и преступности (UNODC) представило Всемирный доклад о наркотиках за 2026 год, ключевые данные которого относятся к 2024 году. Согласно документу, производство кокаина достигло рекордной отметки в…
Заместитель председателя думского комитета по экономической политике Михаил Делягин в интервью Ридусу высказался о накрутке рейтингов работодателей на платформе HeadHunter. По его мнению, эта проблема не является приоритетной для государства.…