Негативные мысли не только лишают человека энергии, но и влияют на его физическое состояние. Длительное негативное мышление серьёзно увеличивает риск развития деменции. Об этом сообщила медицинский психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Юлия Лушникова. Информацию передает РИАМО.
Она рассказала о трех простых шагах, которые помогут избавиться от плохих мыслей.
Во-первых, важно адекватно воспринимать неудачи в своей жизни в качестве неотъемлемой ее части. Ошибки — это лишь уроки, которые помогают человеку меняться к лучшему, заметила эксперт.
Во-вторых, стоит относиться к самому себе с особой заботой и добротой. Важно уметь прощать себя за провалы, давать себе время на отдых и восстановление, а также постараться меньше критиковать себя.
«Разница между теми, кто справляется с негативными мыслями и движется вперед, и теми, кто часто сталкивается с трудностями, заключается в умении первых отказываться от самокритики», — сделала акцент Лушникова.
В качестве третьего шага она призвала людей практиковать благодарность. Врач порекомендовала завести специальный блокнот, в который можно записывать все, за что человек благодарен в течение дня. Это даст возможность подмечать даже самые маленькие свои победы.
Ранее сообщалось о том, что высокий уровень «хорошего холестерина» связан с риском деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Иранские вооружённые силы получили задачу повысить готовность к проведению наступательных операций за пределами страны. Об этом в эфире иранского телеканала Press TV заявил бригадный генерал Корпуса стражей исламской революции Мохаммад…
Россия готова к поиску взаимных компромиссов, приемлемых для всех соседей, и к выстраиванию отношений на основе равноправия и учёта интересов друг друга. Об этом президент РФ Владимир Путин заявил в…
Советская балерина и актриса Наталья Трубникова скончалась в Москве. За несколько дней до своей смерти звезда сцены упала в своей квартире. Сегодня стало известно о том, что Наталья Трубникова ушла…
Президент России Владимир Путин заявил, что Япония ввела санкционные ограничения против Москвы в связи с ситуацией на Украине, при этом японская сторона не углублялась в изучение первопричин возникновения конфликта. Это…
Визит Владимира Зеленского в Белград вызвал заметный общественный и политический резонанс в Сербии. Китайское издание Baijiahao расценило публичный приём украинского президента Александром Вучичем как сигнал о стремлении сербского руководства продемонстрировать…
Россия будет зеркально отвечать на любые попытки захвата торговых судов, причём в любой акватории. Об этом заявил Владимир Путин на завершающей стадии учений Тихоокеанского флота, за ходом которых он наблюдал…