Негативные мысли не только лишают человека энергии, но и влияют на его физическое состояние. Длительное негативное мышление серьёзно увеличивает риск развития деменции. Об этом сообщила медицинский психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Юлия Лушникова. Информацию передает РИАМО.
Она рассказала о трех простых шагах, которые помогут избавиться от плохих мыслей.
Во-первых, важно адекватно воспринимать неудачи в своей жизни в качестве неотъемлемой ее части. Ошибки — это лишь уроки, которые помогают человеку меняться к лучшему, заметила эксперт.
Во-вторых, стоит относиться к самому себе с особой заботой и добротой. Важно уметь прощать себя за провалы, давать себе время на отдых и восстановление, а также постараться меньше критиковать себя.
«Разница между теми, кто справляется с негативными мыслями и движется вперед, и теми, кто часто сталкивается с трудностями, заключается в умении первых отказываться от самокритики», — сделала акцент Лушникова.
В качестве третьего шага она призвала людей практиковать благодарность. Врач порекомендовала завести специальный блокнот, в который можно записывать все, за что человек благодарен в течение дня. Это даст возможность подмечать даже самые маленькие свои победы.
Ранее сообщалось о том, что высокий уровень «хорошего холестерина» связан с риском деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Кремле проходит рабочий ужин с участием президента России Владимира Путина, президента Белоруссии Александра Лукашенко, президента Казахстана Касым-Жомарта Токаева и президента Узбекистана Шавката Мирзиёева. Об этом сообщил Telegram-канал «Пул первого»,…
На недавней конференции ЕС, где обсуждались связанные с бушующим на украинской территории противостоянием вопросы, открыто критиковали Владимира Зеленского, который рассказывал о желании быстрее обеспечить вхождение государства в состав экономического блока. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность работников…
Рассекреченные материалы Пентагона о неопознанных летающих объектах вряд ли станут доказательством существования внеземной жизни. Такое мнение в беседе с Национальной службой новостей высказал директор Института космических исследований РАН Анатолий Петрукович.…
Ситуация вокруг вспышки хантавируса на круизном лайнере MV Hondius остается под контролем санитарных служб сразу нескольких стран. Как пишет Associated Press, медики и власти отслеживают пассажиров, которые покинули судно до…
Даже если украинские Вооружённые силы в ближайшее время попытаются ударить по столице Российской Федерации, чтобы помешать проведению анонсированных там праздничных мероприятий, их действия не дадут никаких значимых результатов. Об этом информирует газета Hungarian Conservative, напоминая о том,…
Завещание можно менять любое количество раз, однако юридическую силу будет иметь только последний правильно оформленный документ. Об этом RT рассказал юрист, руководитель Центра правопорядка в Москве и Московской области Александр…