Негативные мысли не только лишают человека энергии, но и влияют на его физическое состояние. Длительное негативное мышление серьёзно увеличивает риск развития деменции. Об этом сообщила медицинский психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Юлия Лушникова. Информацию передает РИАМО.
Она рассказала о трех простых шагах, которые помогут избавиться от плохих мыслей.
Во-первых, важно адекватно воспринимать неудачи в своей жизни в качестве неотъемлемой ее части. Ошибки — это лишь уроки, которые помогают человеку меняться к лучшему, заметила эксперт.
Во-вторых, стоит относиться к самому себе с особой заботой и добротой. Важно уметь прощать себя за провалы, давать себе время на отдых и восстановление, а также постараться меньше критиковать себя.
«Разница между теми, кто справляется с негативными мыслями и движется вперед, и теми, кто часто сталкивается с трудностями, заключается в умении первых отказываться от самокритики», — сделала акцент Лушникова.
В качестве третьего шага она призвала людей практиковать благодарность. Врач порекомендовала завести специальный блокнот, в который можно записывать все, за что человек благодарен в течение дня. Это даст возможность подмечать даже самые маленькие свои победы.
Ранее сообщалось о том, что высокий уровень «хорошего холестерина» связан с риском деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Соединенные Штаты, используя свое влияние на Европейский союз и Киев, а также искреннее стремление Дональда Трампа к завершению боевых действий, способны оказать содействие…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков прокомментировал заявления французского лидера Эммануэля Макрона относительно смены позиции США по украинскому конфликту. По итогам саммита «Большой семерки» Макрон объявил, что участники смогли повлиять на…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что термин «абсолютная нейтральность» неприменим к позиции Соединенных Штатов в украинском вопросе. Причиной тому, по его словам, стало продолжение военных поставок Киеву со стороны…
В сети возобновилось обсуждение фотографий с последнего концерта Элвиса Пресли, состоявшегося в 1977 году. Пользователи обратили внимание на предмет в руках одной из зрительниц, который внешне напоминает современный смартфон. Информацию…
Министерство обороны Российской Федерации проинформировало о проведении серии ответных ударов по объектам на территории Украины. В ведомстве уточнили, что с 20 по 26 июня текущего года Вооруженные силы России нанесли…
Жанр анекдота не исчез, но претерпел значительные изменения, адаптировавшись к современным реалиям. Психолог Никита Иванов в беседе с РИАМО отметил, что традиционные длинные истории уступили место коротким форматам — рилсам…