Негативные мысли не только лишают человека энергии, но и влияют на его физическое состояние. Длительное негативное мышление серьёзно увеличивает риск развития деменции. Об этом сообщила медицинский психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Юлия Лушникова. Информацию передает РИАМО.
Она рассказала о трех простых шагах, которые помогут избавиться от плохих мыслей.
Во-первых, важно адекватно воспринимать неудачи в своей жизни в качестве неотъемлемой ее части. Ошибки — это лишь уроки, которые помогают человеку меняться к лучшему, заметила эксперт.
Во-вторых, стоит относиться к самому себе с особой заботой и добротой. Важно уметь прощать себя за провалы, давать себе время на отдых и восстановление, а также постараться меньше критиковать себя.
«Разница между теми, кто справляется с негативными мыслями и движется вперед, и теми, кто часто сталкивается с трудностями, заключается в умении первых отказываться от самокритики», — сделала акцент Лушникова.
В качестве третьего шага она призвала людей практиковать благодарность. Врач порекомендовала завести специальный блокнот, в который можно записывать все, за что человек благодарен в течение дня. Это даст возможность подмечать даже самые маленькие свои победы.
Ранее сообщалось о том, что высокий уровень «хорошего холестерина» связан с риском деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Если после полного установления контроля России над территорией Донецкой народной республики Киев откажется от переговоров, Москве придётся «задуматься об Одессе и Харькове». Такой вариант развития событий описал политолог-американист, научный сотрудник…
Президент Венесуэлы Николас Мадуро попросил у президента США Дональда Трампа сохранить его активы на сумму около 200 миллионов долларов, дать амнистию его окружению и предоставить убежище в третьей стране в…
Президент США Дональд Трамп заявил о рекордных продажах билетов на чемпионат мира по футболу, который пройдет в 2026 году. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. «Я должен сказать,…
Мать 10-летнего Вити, погибшего от нападения бродячих собак в деревне Кузнецово Красноярского края, обратилась к президенту России Владимиру Путину. Елена Кривошеина записала видеообращение и попросила главу государства пересмотреть или отменить…
Руководитель ФИФА Джанни Инфантино сделал президента США Дональда Трампа лауреатом премии мира. Об этом пишет РБК. Премию учредили в ноябре, и Трамп стал первым, кто получил ее. Она представляет собой…
Организатор реабилитационного центра в подмосковном Видном Максим Антонов, проходящий по делу о «пыточном» рехабе, заявил в суде, что его избивают и не дают необходимые лекарства. Об этом сообщает корреспондент РИА…