Негативные мысли не только лишают человека энергии, но и влияют на его физическое состояние. Длительное негативное мышление серьёзно увеличивает риск развития деменции. Об этом сообщила медицинский психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Юлия Лушникова. Информацию передает РИАМО.
Она рассказала о трех простых шагах, которые помогут избавиться от плохих мыслей.
Во-первых, важно адекватно воспринимать неудачи в своей жизни в качестве неотъемлемой ее части. Ошибки — это лишь уроки, которые помогают человеку меняться к лучшему, заметила эксперт.
Во-вторых, стоит относиться к самому себе с особой заботой и добротой. Важно уметь прощать себя за провалы, давать себе время на отдых и восстановление, а также постараться меньше критиковать себя.
«Разница между теми, кто справляется с негативными мыслями и движется вперед, и теми, кто часто сталкивается с трудностями, заключается в умении первых отказываться от самокритики», — сделала акцент Лушникова.
В качестве третьего шага она призвала людей практиковать благодарность. Врач порекомендовала завести специальный блокнот, в который можно записывать все, за что человек благодарен в течение дня. Это даст возможность подмечать даже самые маленькие свои победы.
Ранее сообщалось о том, что высокий уровень «хорошего холестерина» связан с риском деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Парламентарий Верховной рады Александр Дубинский поразмышлял о планах киевского режима по дальнейшей мобилизации. Об этом сообщил в своем telegram-канале. Депутат напомнил слова главкома ВСУ Александра Сырского: ранее тот заявил, что…
Число жертв крушения военно-транспортного самолета C-130 в департаменте Путумайо увеличилось до 66 человек. Информацию о росте числа погибших передает радиостанция Caracol. Ранее радиостанция, ссылаясь на свои источники, передала информацию о 48…
Глава Северной Кореи Ким Чен Ын обвинил США в государственном терроризме и агрессии по всему земному шару. Об этом сообщает Центральное телеграфное агентство Кореи (ЦТАК). По словам лидера КНДР, Соединенные…
В Россию направили первую группу трудовых мигрантов из Шри-Ланки, заявил российский посол в Шри-Ланке Леван Джагарян. Его слова приводит ТАСС. По его словам, ожидать значительного оттока рабочей силы из этой…
23 марта в Москве прошла 39-я церемония награждения премией «Ника». В Театре Моссовета были вручены призы за игровые, анимационные и документальные фильмы, а также за многосерийные проекты. В числе номинантов…
На данный момент турецкая сторона не предпринимает никаких подготовительных действий для организации возможного раунда переговоров по разрешению бушующего противостояния на Украине. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник в…