Медицинский психолог Диана Лобанова рассказала, как бросить курить. Она отметила, что зависимость бывает физиологическая и психологическая.
В первом случае можно применить метод иглоукалывания — он помогает человеку побороть тягу к никотину, уточнила врач. Но в первую очередь она рекомендовала желающим избавиться от вредной привычки определиться с мотивацией. Медик посоветовала назвать для себя по десять плюсов и минусов отказа от курения.
«От мотивации будет зависеть практически весь успех в попытках бросить курить. Если при перечислении плюсов и минусов вы начали задумываться о том, что вам не хватает аргументов. Или плюсов, по вашему мнению, меньше, чем минусов, то это достаточно серьезный сигнал к тому, что пока вы не готовы расстаться с этой вредной привычкой», — пояснила эксперт в беседе с изданием «Газета.Ru».
Если зависимость психологическая, важно пройти краткосрочный курс с психологом, продолжила она. «Курение — это привычка, которая развивается по всем канонам зависимости: периодическое желание получать дозу никотина, как правило это раз в 30 минут, нарушение настроения при отсутствии никотина: раздражительности, апатия, тревожность)», — обратила внимание спикер.
В некоторых случаях, по ее словам, нужна помощь психиатра, который назначит противотревожные препараты, смягчающие период отмены никотина.
Если мотивация к отказу от курения высокая, необходимо обратиться сразу к трем медикам: психологу, психиатру и специалисту по акупунктуре.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что эксперт комитета Государственной думы по охране здоровья, профессор Татьяна Шилова рассказала, какую опасность представляют глазные капли-слезозаменители. Она раскрыла, к чему может привести неправильное применение капель для глаз.
Лидер французской правой партии «Патриоты» Флориан Филиппо подверг резкой критике решение президента Эммануэля Макрона пригласить украинского лидера Владимира Зеленского на саммит «Большой семерки». Свою позицию политик озвучил в эфире собственного…
Актер, известный по ролям в сериалах «Улицы разбитых фонарей» и «Убойная сила», Алексей Нилов поделился, что после перенесенной операции ему необходимо принимать обезболивающие препараты. В интервью «Пятому каналу» он отметил,…
Россиян планируют активнее привлекать к обеспечению безопасности дорожного движения. Как следует из правительственного документа, с которым ознакомился ТАСС, граждан будут стимулировать помогать в выявлении и пресечении нарушений ПДД, а также…
В Южной Корее нашли альтернативу собачьему мясу, полный запрет на производство которого вступит в силу в 2027 году, сообщает РИА Новости. Местные жители, употребляющие этот продукт, утверждают, что козлятина очень…
Материнский капитал следует разрешить направлять на покупку отечественных автомобилей и ремонт жилья. С такой инициативой выступил председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов. По его словам, многие семьи нуждаются именно в…
Правила противопожарного режима в России устанавливают требования к использованию открытого огня на дачных участках, предупредила адвокат, руководитель Дома права «Аванти» Надежда Борзенко. Слова специалиста приводит RT. «Кроме того, в периоды…