Медицинский психолог Диана Лобанова рассказала, как бросить курить. Она отметила, что зависимость бывает физиологическая и психологическая.
В первом случае можно применить метод иглоукалывания — он помогает человеку побороть тягу к никотину, уточнила врач. Но в первую очередь она рекомендовала желающим избавиться от вредной привычки определиться с мотивацией. Медик посоветовала назвать для себя по десять плюсов и минусов отказа от курения.
«От мотивации будет зависеть практически весь успех в попытках бросить курить. Если при перечислении плюсов и минусов вы начали задумываться о том, что вам не хватает аргументов. Или плюсов, по вашему мнению, меньше, чем минусов, то это достаточно серьезный сигнал к тому, что пока вы не готовы расстаться с этой вредной привычкой», — пояснила эксперт в беседе с изданием «Газета.Ru».
Если зависимость психологическая, важно пройти краткосрочный курс с психологом, продолжила она. «Курение — это привычка, которая развивается по всем канонам зависимости: периодическое желание получать дозу никотина, как правило это раз в 30 минут, нарушение настроения при отсутствии никотина: раздражительности, апатия, тревожность)», — обратила внимание спикер.
В некоторых случаях, по ее словам, нужна помощь психиатра, который назначит противотревожные препараты, смягчающие период отмены никотина.
Если мотивация к отказу от курения высокая, необходимо обратиться сразу к трем медикам: психологу, психиатру и специалисту по акупунктуре.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что эксперт комитета Государственной думы по охране здоровья, профессор Татьяна Шилова рассказала, какую опасность представляют глазные капли-слезозаменители. Она раскрыла, к чему может привести неправильное применение капель для глаз.
Объем наличных денег в обращении в России на 1 июня 2026 года достиг 19,4 трлн рублей. По данным ЦБ, за май показатель увеличился на 381 млрд рублей, или же на…
Подростки начали использовать в больших дозах препарат для лечения болезни Паркинсона ради наркотического эффекта. Об этом сообщил директор Национального научного центра наркологии Минздрава России Анатолий Сахаров, передает ТАСС. По его…
Председатель совета директоров киностудии «Союзмультфильм» Юлиана Слащева сообщила в интервью РИА Новости о подготовке игрового фильма, посвященного Винни-Пуху. Проект реализуется в партнерстве с кинокомпанией «Наше кино». Слащева, подчеркнув свою личную…
Доллар перестал быть надежным инструментом для сохранения сбережений, заявил доцент Финансового университета при Правительстве РФ Игорь Балынин в беседе с журналистами aif.ru. По его словам, до конца года ожидается дальнейшее…
Поиски семьи Усольцевых, исчезнувшей в Красноярском крае, принесли неожиданную находку. Участники спасательной операции обнаружили фрагмент палки для скандинавской ходьбы. Однако, как выяснили журналисты, показания свидетелей не содержали упоминаний о таком…
Модель Полина Диброва поделилась, что она и её избранник Роман Товстик не спешат с заключением брака. Об этом сообщил телеканал НТВ. Бывшая жена телеведущего Дмитрия Диброва пояснила, что на данный…