Медицинский психолог Диана Лобанова рассказала, как бросить курить. Она отметила, что зависимость бывает физиологическая и психологическая.
В первом случае можно применить метод иглоукалывания — он помогает человеку побороть тягу к никотину, уточнила врач. Но в первую очередь она рекомендовала желающим избавиться от вредной привычки определиться с мотивацией. Медик посоветовала назвать для себя по десять плюсов и минусов отказа от курения.
«От мотивации будет зависеть практически весь успех в попытках бросить курить. Если при перечислении плюсов и минусов вы начали задумываться о том, что вам не хватает аргументов. Или плюсов, по вашему мнению, меньше, чем минусов, то это достаточно серьезный сигнал к тому, что пока вы не готовы расстаться с этой вредной привычкой», — пояснила эксперт в беседе с изданием «Газета.Ru».
Если зависимость психологическая, важно пройти краткосрочный курс с психологом, продолжила она. «Курение — это привычка, которая развивается по всем канонам зависимости: периодическое желание получать дозу никотина, как правило это раз в 30 минут, нарушение настроения при отсутствии никотина: раздражительности, апатия, тревожность)», — обратила внимание спикер.
В некоторых случаях, по ее словам, нужна помощь психиатра, который назначит противотревожные препараты, смягчающие период отмены никотина.
Если мотивация к отказу от курения высокая, необходимо обратиться сразу к трем медикам: психологу, психиатру и специалисту по акупунктуре.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что эксперт комитета Государственной думы по охране здоровья, профессор Татьяна Шилова рассказала, какую опасность представляют глазные капли-слезозаменители. Она раскрыла, к чему может привести неправильное применение капель для глаз.
В польский Сейм внесли законопроект, который ужесточает правила пребывания украинцев в стране. Документ предлагает депортировать иностранцев за два административных правонарушения, совершенных в течение двух лет. Об этом информирует юридическая компания…
В мае в России вступают в силу новые правила маркировки товаров в системе «Честный знак». С первого числа участники оборота обязаны наносить коды на смартфоны, ноутбуки, лампы, розетки, а также…
После неудачной военной кампании США против Ирана мировые СМИ обратили внимание на российский истребитель Су-57. Китайские журналисты называют его чудом военной промышленности и отмечают два главных преимущества. Об этом информирует…
Папа Римский Лев XIV осудил решение американской администрации расширить способы приведения смертных приговоров в исполнение и призвал полностью отменить высшую меру наказания. Об этом информирует Reuters. Понтифик заявил, что право…
Преподаватель кафедры семейного и жилищного права Университета имени О. Е. Кутафина (МГЮА) Регина Гильманова напомнила об ответственности родителей за появление их отпрысков на улице после 22:00. Об этом пишет РИА…
Представители поколения Z, люди, родившиеся с середины 1990-х по начало 2010-х годов, все чаще выбирают отношения с женщинами старшего возраста, избегая связей с ровесницами. Об этом информирует британская газета The…