Медицинский психолог Диана Лобанова рассказала, как бросить курить. Она отметила, что зависимость бывает физиологическая и психологическая.
В первом случае можно применить метод иглоукалывания — он помогает человеку побороть тягу к никотину, уточнила врач. Но в первую очередь она рекомендовала желающим избавиться от вредной привычки определиться с мотивацией. Медик посоветовала назвать для себя по десять плюсов и минусов отказа от курения.
«От мотивации будет зависеть практически весь успех в попытках бросить курить. Если при перечислении плюсов и минусов вы начали задумываться о том, что вам не хватает аргументов. Или плюсов, по вашему мнению, меньше, чем минусов, то это достаточно серьезный сигнал к тому, что пока вы не готовы расстаться с этой вредной привычкой», — пояснила эксперт в беседе с изданием «Газета.Ru».
Если зависимость психологическая, важно пройти краткосрочный курс с психологом, продолжила она. «Курение — это привычка, которая развивается по всем канонам зависимости: периодическое желание получать дозу никотина, как правило это раз в 30 минут, нарушение настроения при отсутствии никотина: раздражительности, апатия, тревожность)», — обратила внимание спикер.
В некоторых случаях, по ее словам, нужна помощь психиатра, который назначит противотревожные препараты, смягчающие период отмены никотина.
Если мотивация к отказу от курения высокая, необходимо обратиться сразу к трем медикам: психологу, психиатру и специалисту по акупунктуре.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что эксперт комитета Государственной думы по охране здоровья, профессор Татьяна Шилова рассказала, какую опасность представляют глазные капли-слезозаменители. Она раскрыла, к чему может привести неправильное применение капель для глаз.
В дагестанском Каспийске группа злоумышленников напала на несовершеннолетнего и попыталась похитить его с целью завладения деньгами. Преступление удалось предотвратить благодаря вмешательству прохожих и сотрудников полиции. Об этом сообщили в следственном…
Госдума приняла в первом чтении законопроект об обязательном нотариальном удостоверении договоров ипотеки жилой недвижимости между физическими лицами, включая индивидуальных предпринимателей. По словам замминистра финансов Ивана Чебескова, инициатива призвана усилить защиту…
Госдума приняла в первом чтении законопроект об обязательном нотариальном удостоверении договоров ипотеки жилой недвижимости между физическими лицами, включая индивидуальных предпринимателей. По словам замминистра финансов Ивана Чебескова, инициатива призвана усилить защиту…
Положение Украины становится все более тяжелым из-за нехватки военнослужащих и средств противовоздушной обороны. Такое мнение высказал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен в эфире YouTube-канала Deep Dive. По словам эксперта,…
Комитет Госдумы по бюджету и налогам в целом поддержал правительственные поправки в Налоговый кодекс, но предложил доработать их, в том числе обосновать повышение налоговых штрафов. Один из законопроектов предусматривает налог…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что европейские государства на протяжении десятилетий получали выгоду от американских медицинских разработок, в то время как жители Соединенных Штатов были вынуждены платить значительно больше…