Психолог Леонова назвала пять способов не поссориться с близкими из-за политики

Системный психолог Алена Леонова объяснила, как вести себя и не конфликтовать с близкими из-за стресса на фоне военной спецоперации России на Украине.

В беседе с Pravda.Ru она заявила, что нужно исключить повестку дня из семейных обсуждений. «Нужно заключить договор: у каждого есть своя позиция, но здесь у нас Швейцария, нейтральная территория, и мы на эту тему не говорим», — пояснила эксперт.

Если тема все же будет подниматься, нужно пытаться отложить разговор «на потом», уточнила она. «Сейчас давай держаться друг за друга, создавать безопасное пространство внутри нашего дома, чтобы не получилось так, что там проблемы и у нас проблемы. Мы здесь и сейчас должны выстоять. Мы должны быть друг за друга», — посоветовала спикер.

В течение двух-трех недель все будут находиться во власти эмоций, обратила она внимание. «Если человек очень хочет поругаться, ему сложно противостоять. Единственная возможность — это избегание», — подчеркнула собеседница СМИ.

По ее словам, если человек реагирует на стресс агрессией, нужно «подсунуть ему чай, плед, кино или кошку». Ни в коем случае нельзя вымещать злость в Сети, предупредила психолог.

«Ярость сопровождается большим выбросом адреналина. Адреналин требует физических действий: побегайте, поплавайте, попрыгайте, сходите в зал, побейте грушу», — рекомендовала она.

Важно, чтобы эмоции не застревали, а проходили сквозь тело, указала Леонова. «Но реагируйте так, чтобы не навредить окружающим людям. Даже если эти люди — ваши враги, как вам сейчас кажется, все равно лучше пойти порубить дрова», — заключила она.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты следует включить в рацион, чтобы снизить тревожность и раздражительность из-за стрессов.