Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Основатель психологического центра Сергей Ланг объяснил, почему важно обращать внимание на тревожные мысли. Он также рассказал, как определить критическую точку, и где найти внутренний «выключатель» для этого состояния.
По его словам, люди часто адаптируются к постоянному чувству тревоги. Даже позитивные события начинают оцениваться через фильтр негативного восприятия. Страх нарастает лавинообразно. Этому способствует внутренний диалог, построенный на вопросах: «А вдруг? А что если?» Подобные мыслительные шаблоны лишают человека возможности радоваться жизни.
В беседе с «Радио 1» эксперт подчеркнул, что хроническая тревога негативно сказывается как на общем уровне жизни, так и на физическом состоянии.
Большинство болезней имеют психосоматическую природу. Если человек ощущает себя неудачником, считает, что ему постоянно не везёт, а окружающие недоброжелательны — это неизбежно снижает качество его существования.
«Кнопка внутри нас самих. Часто люди думают: “А вот кто-то должен прийти меня развеселить”. Но тревога — это состояние. Вы должны переключить это состояние, позволить себе разрешить себе радоваться, позволить себе веселиться», — уточнил Ланг.
Он добавил, что особенно интенсивно приступы тревоги возникают в вечернее время. Поэтому перед сном он рекомендует отказаться от просмотра новостей, скроллинга социальных сетей и сравнения себя с более успешными людьми.
Ранее Ланг объяснил, как порадовать внутреннего ребёнка, чтобы победить тревогу.
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал об итогах недавнего переговорного процесса с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом, рассказав об обсуждавшихся в ходе состоявшегося 14 июня звона вопросах. На собственных страницах в социальных сетях он проинформировал, что попросил…
В Ереване 14 июня оппозиционные силы страны опубликовали совместное заявление, в котором признали прошедшие 7 июня парламентские выборы нелегитимными. Под документом поставили подписи представители блоков «Армения» и «Сильная Армения», а…
Министерство обороны России проинформировало о подготовке военно-политическим руководством киевского режима спешного вывоза краматорского крупного заводского комплекса «Энергомашспецсталь». В пресс-службе оборонного ведомства подчеркнули, что данное предприятие выпускает оборудование для металлургической промышленности, судостроения, атомных энергоустановок,…
Пресс-служба Министерства обороны Российской Федерации обнародовала информацию, согласно которой военно-политическое руководство киевского режима приступило к подготовке к скорой полной утрате ряда важнейших крупных городов. Ведомство подчеркнуло, что за потерей этих населённых пунктов последует…
Стремительное продвижение подразделений «Южной» группы Вооружённых сил Российской Федерации на Константиновском отрезке линии боевого соприкосновения в Донецкой Народной Республике заставило киевские власти принять срочные меры. Из Краматорска начали вывозить основные промышленные предприятия и их персонал…
Корреспондент телевизионного канала Fox News, ссылаясь на личную беседу с лидером Соединённых Штатов Америки , сообщил, что Дональд Трамп рассчитывает на подписание соглашения между Вашингтоном и Тегераном в ближайшие часы.…