Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Основатель психологического центра Сергей Ланг объяснил, почему важно обращать внимание на тревожные мысли. Он также рассказал, как определить критическую точку, и где найти внутренний «выключатель» для этого состояния.
По его словам, люди часто адаптируются к постоянному чувству тревоги. Даже позитивные события начинают оцениваться через фильтр негативного восприятия. Страх нарастает лавинообразно. Этому способствует внутренний диалог, построенный на вопросах: «А вдруг? А что если?» Подобные мыслительные шаблоны лишают человека возможности радоваться жизни.
В беседе с «Радио 1» эксперт подчеркнул, что хроническая тревога негативно сказывается как на общем уровне жизни, так и на физическом состоянии.
Большинство болезней имеют психосоматическую природу. Если человек ощущает себя неудачником, считает, что ему постоянно не везёт, а окружающие недоброжелательны — это неизбежно снижает качество его существования.
«Кнопка внутри нас самих. Часто люди думают: “А вот кто-то должен прийти меня развеселить”. Но тревога — это состояние. Вы должны переключить это состояние, позволить себе разрешить себе радоваться, позволить себе веселиться», — уточнил Ланг.
Он добавил, что особенно интенсивно приступы тревоги возникают в вечернее время. Поэтому перед сном он рекомендует отказаться от просмотра новостей, скроллинга социальных сетей и сравнения себя с более успешными людьми.
Ранее Ланг объяснил, как порадовать внутреннего ребёнка, чтобы победить тревогу.
В период майских праздников в России традиционно увеличивается спрос на продукты для пикников и приготовления шашлыков. О возможных изменениях цен и способах экономии агентству «Прайм» рассказал эксперт пищевой отрасли Сергей…
Глава фонда прямых инвестиций (РФПИ) и специальный представитель президента России по вопросам инвестиционно-экономического сотрудничества с зарубежными государствами Кирилл Дмитриев выразил обеспокоенность относительно того, каким образом Европейский союз сможет осуществлять оплату…
Потепление в Москве ожидается после 28 апреля. К концу месяца температура поднимется до 12-14 °C, сообщил РИА Новости глава прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. По его словам, до этого регион…
Сергей Миронов предложил предоставить всем российским ликвидаторам аварии на Чернобыльской атомной электростанции пятидесятипроцентную компенсацию расходов на оплату жилья, коммунальных услуг и взносов на капитальный ремонт. Сейчас такая льгота положена только…
В начале лета россиян ожидают три выходных дня подряд — с 12 по 14 июня, что связано с празднованием Дня России. Об этом в разговоре с РИА Новости рассказал доцент…
В нидерландском муниципалитете Лоосдрехт четвертый день продолжаются протесты против открытия центра временного размещения мигрантов. Акции сопровождаются беспорядками, полиция задержала тринадцать человек. Министр по делам миграции Барт ван ден Бринк назвал…