Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Основатель психологического центра Сергей Ланг объяснил, почему важно обращать внимание на тревожные мысли. Он также рассказал, как определить критическую точку, и где найти внутренний «выключатель» для этого состояния.
По его словам, люди часто адаптируются к постоянному чувству тревоги. Даже позитивные события начинают оцениваться через фильтр негативного восприятия. Страх нарастает лавинообразно. Этому способствует внутренний диалог, построенный на вопросах: «А вдруг? А что если?» Подобные мыслительные шаблоны лишают человека возможности радоваться жизни.
В беседе с «Радио 1» эксперт подчеркнул, что хроническая тревога негативно сказывается как на общем уровне жизни, так и на физическом состоянии.
Большинство болезней имеют психосоматическую природу. Если человек ощущает себя неудачником, считает, что ему постоянно не везёт, а окружающие недоброжелательны — это неизбежно снижает качество его существования.
«Кнопка внутри нас самих. Часто люди думают: “А вот кто-то должен прийти меня развеселить”. Но тревога — это состояние. Вы должны переключить это состояние, позволить себе разрешить себе радоваться, позволить себе веселиться», — уточнил Ланг.
Он добавил, что особенно интенсивно приступы тревоги возникают в вечернее время. Поэтому перед сном он рекомендует отказаться от просмотра новостей, скроллинга социальных сетей и сравнения себя с более успешными людьми.
Ранее Ланг объяснил, как порадовать внутреннего ребёнка, чтобы победить тревогу.
Суд в Москве отправил под стражу межрайонного природоохранного прокурора Ленинградской области Артема Зобова. Об этом 23 апреля сообщили в региональном управлении Следственного комитета. По данным ведомства, ему предъявлены обвинения в…
В Кривом Роге в одном из районных территориальных центров комплектования умер мобилизованный мужчина. Об этом сообщило издание «Страна». По опубликованным данным, о случившемся стало известно после обращения его супруги. По…
В США произошла трагедия с участием туриста и его сына. Как сообщает Daily Mail, мужчина смертельно ранил ребенка в туалете аэропорта, после чего сам был найден без признаков жизни рядом…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков резко высказался о планах Финляндии изменить правила, связанные с ядерным оружием. По его словам, такие шаги следует расценивать как прямую конфронтацию. Это заявление прозвучало после…
Центр командования США заявил о прибытии на Ближний Восток третьего авианосца «Джордж Буш». Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает РИА Новости. В ведомстве уточнили, что авианосец класса «Нимиц» находится…
Глава МИД Венгрии, уходящий со своего поста после выборов, Петер Сийярто в интервью Telex заявил, что не жалеет о налаживании отношений с РФ. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает…