Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Основатель психологического центра Сергей Ланг объяснил, почему важно обращать внимание на тревожные мысли. Он также рассказал, как определить критическую точку, и где найти внутренний «выключатель» для этого состояния.
По его словам, люди часто адаптируются к постоянному чувству тревоги. Даже позитивные события начинают оцениваться через фильтр негативного восприятия. Страх нарастает лавинообразно. Этому способствует внутренний диалог, построенный на вопросах: «А вдруг? А что если?» Подобные мыслительные шаблоны лишают человека возможности радоваться жизни.
В беседе с «Радио 1» эксперт подчеркнул, что хроническая тревога негативно сказывается как на общем уровне жизни, так и на физическом состоянии.
Большинство болезней имеют психосоматическую природу. Если человек ощущает себя неудачником, считает, что ему постоянно не везёт, а окружающие недоброжелательны — это неизбежно снижает качество его существования.
«Кнопка внутри нас самих. Часто люди думают: “А вот кто-то должен прийти меня развеселить”. Но тревога — это состояние. Вы должны переключить это состояние, позволить себе разрешить себе радоваться, позволить себе веселиться», — уточнил Ланг.
Он добавил, что особенно интенсивно приступы тревоги возникают в вечернее время. Поэтому перед сном он рекомендует отказаться от просмотра новостей, скроллинга социальных сетей и сравнения себя с более успешными людьми.
Ранее Ланг объяснил, как порадовать внутреннего ребёнка, чтобы победить тревогу.
Депутат Госдумы Андрей Климов, входящий в комитет по международным делам, высказал мнение о перспективах участия Евросоюза в переговорах по Украине. В разговоре с Ридусом парламентарий подчеркнул, что на текущем этапе…
На севере Москвы на популярном сервисе объявлений появился необычный лот: соискателям жилья предлагают снять застекленный балкон в двухкомнатной квартире. На столь специфическое предложение в районе Коптево обратил внимание столичный Telegram-канал…
МИД Украины оказался в центре внимания после публикации фотографии со встречи главы ведомства Андрея Сибиги с послом КНР, на которой китайский флаг был размещен в перевернутом виде. Встреча состоялась 21…
Сотрудники дорожно-патрульной службы в Белогорском районе Крыма попытались остановить автомобиль Honda Civic. За рулём находился человек, подозреваемый в распространении наркотических веществ. Об этом сообщают argumenti.ru. Водитель проигнорировал требование об остановке,…
Глава Сбербанка Герман Греф назвал день своего ухода с государственной службы самым счастливым моментом в жизни. Об этом топ-менеджер рассказал в ходе выступления на конференции в «СберУниверситете». Банкир признался, что…
Ограничения на использование Starlink украинскими военными могли быть введены по инициативе основателя SpaceX Илона Маска после ударов ВСУ по российским нефтеперерабатывающим заводам. Об этом пишет The Economist со ссылкой на…