Психолог Ланг: тревога перед учебным годом зависит от родителей

До 1 сентября остаются считанные дни, и для многих родителей это время ассоциируется не с праздником, а с горячкой. Вопрос о том, как избежать этой тревоги, становится особенно актуальным на фоне подготовки к учебному году.

Психолог, автор подкаста «Эндорфины» Сергей Ланг в беседе с «Радио 1» отметил, что ответственность за тревогу лежит исключительно на родителях, как и «мыслительная жвачка» о потерянном лете и несделанных делах.

«Самое главное, что нужно понять, — торопиться никуда не нужно. Лето продолжается, не нужно грузить детей проблемами. Пусть они отдыхают, гуляют с друзьями. Лучше делать всё постепенно», — посоветовал он.

По словам эксперта, подобный подход позволяет снизить уровень напряжения в семье и избежать излишнего давления на детей перед началом школьных занятий.

Сергей Ланг также объяснил, почему лето пролетает быстро, а зима тянется долго. Это связано с гормональным фоном и особенностями восприятия времени человеком.

Специалист подчеркнул, что родителям важно осознавать эти процессы, чтобы не переносить собственное беспокойство на детей и сохранять спокойную атмосферу в последние дни каникул. Рекомендации психолога направлены на постепенное вхождение в учебный ритм без резких переходов и стрессовых ситуаций.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.