Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сергей Ланг, психолог и ведущий подкаста «Эндорфины», в интервью «Радио 1» посоветовал в рабочие дни чаще прислушиваться к своему «внутреннему ребёнку» и позволять себе небольшие удовольствия: собирать пазлы, рисовать или гулять. Подобные занятия помогут избежать накопления усталости.
«Если вы загоняете себя дедлайнами и работаете даже в выходные, психика взбунтуется именно в тот момент, когда вы попробуете расслабиться по-настоящему», — уточнил он.
Специалист рассказал о методике «якорь», которая требует всего пяти минут, но помогает взбодриться и настроиться на продуктивную деятельность.
Нужно закрыть глаза и вспомнить самое яркое событие, дарившее вам счастье. Проживая этот момент заново, необходимо сильно сжать ладони в кулаки. Именно так создаётся «якорь».
«Потом, когда на работе станет грустно или тяжело, просто сожмите кулаки — и эмоционально вернётесь в ту приятную ситуацию», — добавил психолог.
Ланг провёл параллель между возвращением из отпуска и обучением в школе, подчеркнув, что не стоит сразу браться за самые трудные дела.
Ранее психолог Сибирский заявил, что от выгорания не существует чудо-пилюли.
Канадский хоккеист Клод Лемьё, четырежды сумевший завоевать Кубок Стэнли за время своей крайне длительной и плодотворной карьеры, скончался в возрасте 60 лет. Пока нет никаких данных о том, что именно…
Губернатор Курской области Александр Хинштейн прокомментировал задержание главы департамента Минтранса РФ, бывшего первого замминистра транспорта и автодорог региона Александра Васильченко. Об этом он написал в четверг, 28 мая, в своем…
Крупнейший столичный парк аттракционов «Остров Мечты» анонсировал ввод в эксплуатацию новой зоны под открытым небом. Речь идёт не о создании отдельного объекта, а о значительном расширении уже действующего комплекса. Согласно…
Врио губернатора Брянской области Егор Ковальчук заявил о том, что в Брянской области в результате атаки вооруженных формирований Украины погиб мирный житель. Об этом он написал в четверг, 28 мая,…
Двадцать восьмого мая на заседании Совета Безопасности ООН, посвящённом ситуации вокруг Украины, генеральный секретарь всемирной организации Антониу Гутерриш выступил с заявлением, в котором подчеркнул критическую необходимость активизации дипломатических усилий для…
Глава Минфина США Скотт Бессент во время общения с представителями СМИ на брифинге в Белом доме не дал прямого ответа о новых санкциях против России. Об этом в четверг, 28…