Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сергей Ланг, психолог и ведущий подкаста «Эндорфины», в интервью «Радио 1» посоветовал в рабочие дни чаще прислушиваться к своему «внутреннему ребёнку» и позволять себе небольшие удовольствия: собирать пазлы, рисовать или гулять. Подобные занятия помогут избежать накопления усталости.
«Если вы загоняете себя дедлайнами и работаете даже в выходные, психика взбунтуется именно в тот момент, когда вы попробуете расслабиться по-настоящему», — уточнил он.
Специалист рассказал о методике «якорь», которая требует всего пяти минут, но помогает взбодриться и настроиться на продуктивную деятельность.
Нужно закрыть глаза и вспомнить самое яркое событие, дарившее вам счастье. Проживая этот момент заново, необходимо сильно сжать ладони в кулаки. Именно так создаётся «якорь».
«Потом, когда на работе станет грустно или тяжело, просто сожмите кулаки — и эмоционально вернётесь в ту приятную ситуацию», — добавил психолог.
Ланг провёл параллель между возвращением из отпуска и обучением в школе, подчеркнув, что не стоит сразу браться за самые трудные дела.
Ранее психолог Сибирский заявил, что от выгорания не существует чудо-пилюли.
Глава Минфина Соединённых Штатов Америки Скотт Бессент проинформировал, что процесс отмены американских рестрикций против Ирана будет проходить крайне долго. Не следует надеется на быстрые перемены в данной сфере. Соответствующее заявление…
Комментатор телеканала Матч ТВ Алексей Шелепнев в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей прокомментировал материал британского издание The Guardian о вратаре «ПСЖ» Матвее Сафонове перед финалом Лиги чемпионов, где французскому клубу…
Член Заксобрания Запорожья Степан Кувачев высказался по поводу того, что в этот четверг подразделения Вооружённых сил киевского режима обстреляли один из расположенных на территории населённого пункта Энергодар детсадов, осознанно атакуя гражданский объект. В ходе диалога…
Вице-премьер Татьяна Голикова во время выступления на премии Института развития интернета призвала популяризовать единство России через соцконтент. Об этом в четверг, 28 мая, сообщает РИА Новости. Она сформулировала задачи для…
Глава венгерского правительства Петер Мадьяр провел первую встречу с генеральным секретарем НАТО Марком Рютте после смены власти в республике. Переговоры состоялись в штаб-квартире альянса в Брюсселе. По итогам беседы Мадьяр…
На западе Москвы неизвестный совершил поджог на заправке. Об этом в четверг, 28 мая, сообщает Telegram-канал «112». По данным издания, инцидент произошел на западе Москвы, в Кунцево, на улице Молодогвардейской.…