Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сергей Ланг, психолог и ведущий подкаста «Эндорфины», в интервью «Радио 1» посоветовал в рабочие дни чаще прислушиваться к своему «внутреннему ребёнку» и позволять себе небольшие удовольствия: собирать пазлы, рисовать или гулять. Подобные занятия помогут избежать накопления усталости.
«Если вы загоняете себя дедлайнами и работаете даже в выходные, психика взбунтуется именно в тот момент, когда вы попробуете расслабиться по-настоящему», — уточнил он.
Специалист рассказал о методике «якорь», которая требует всего пяти минут, но помогает взбодриться и настроиться на продуктивную деятельность.
Нужно закрыть глаза и вспомнить самое яркое событие, дарившее вам счастье. Проживая этот момент заново, необходимо сильно сжать ладони в кулаки. Именно так создаётся «якорь».
«Потом, когда на работе станет грустно или тяжело, просто сожмите кулаки — и эмоционально вернётесь в ту приятную ситуацию», — добавил психолог.
Ланг провёл параллель между возвращением из отпуска и обучением в школе, подчеркнув, что не стоит сразу браться за самые трудные дела.
Ранее психолог Сибирский заявил, что от выгорания не существует чудо-пилюли.
Европейскому союзу не удалось достичь соглашения по новому, 21-му пакету санкций против России накануне заседания министров иностранных дел объединения. Такие новости о рестрикциях в отношении РФ объявила верховный представитель ЕС…
Встреча глав внешнеполитических ведомств стран Евросоюза, проходящая в Брюсселе, завершится утверждением новой миссии ЕС для Армении. Об этом пишет ТАСС. Официально заявленная цель этой структуры — противодействие так называемым гибридным…
Ассоциация теннисистов-профессионалов обнародовала обновлённый рейтинг, в котором Даниил Медведев переместился с девятой на восьмую позицию. Улучшение классификации произошло несмотря на неудачное выступление россиянина на Уимблдоне. В третьем круге травяного турнира…
В Приморском крае на пляже Большая Тавайза, расположенном в бухте Муравьиная, произошло обрушение моста. Конструкция, на которой в момент трагедии находилось около двадцати человек, не выдержала нагрузки и рухнула. Несколько…
Вопрос поддержки киевского режима станет одной из тем обсуждения на встрече «коалиции желающих», так как любые задержки в предоставлении военной помощи могут обернуться для западных стран значительными затратами. Об этом…
Актер Андрей Максимов прокомментировал критику, высказанную знаменитыми артистами Олегом Меньшиковым и Михаилом Боярским, по поводу спектакля «Гамлет». 28-летний Максимов рассказал о том, как он попал в труппу этой постановки. Он отметил,…