Психолог Лабковский объяснил, почему нельзя игнорировать страх и тревожность

Часто страх и тревожность очень усложняют людям жизнь. Однако изначально в этих чувствах нет ничего плохого. Как объясняет известный психолог Михаил Лабковский, они были заложены в человеке изначально. И в первобытные времена помогали выжить.

Со временем необходимость в них стала намного меньше, однако сила переживаемых эмоций осталась такой же, как и в прошлом. Для того, чтобы страх и тревожность стали полезными, необходимо научиться ими управлять. И ни в коем случае не пытаться подавлять.

«Главная проблема в том, что люди зачастую пытаются сделать все, чтобы не чувствовать эту тревогу. Точно так же мы привыкли поступать со страхом. Эта эмоция тоже нужна для того, чтобы выживать и не подвергать свою жизнь опасности. Поэтому страх – друг человека, а не противник. Однако зачастую мы перестаем контролировать эту эмоцию. А поскольку ее тоже принято считать “негативной”, то дальше мы просто пытаемся проигнорировать страх», – рассказывает Лабковский в своем Telegram-канале.

Результатом такого поведения могут стать серьезные проблемы со здоровьем. Постоянное подавление эмоций, в том числе и негативных, со временем перерастает в психосоматику. И вот уже организм начинает выходить из строя в попытках оградить от любого негатива. Например, перед тем, как писать ненавистный отчет, человек вдруг заболевает ОРВИ.

Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями Михаила Лабковского о том, как справиться с внутренним конфликтом ценностей. По мнению психолога, о конфликте свидетельствует ощущение проживания не своей жизни. Для выхода из этой ситуации нужно учиться слушать и слышать себя. А также осознавать, что представление о будущем, которое у нас сложилось в юности, не может полностью соответствовать действительности из-за отсутствия опыта в этом возрасте.