Для того, чтобы быть счастливым, необходимо соблюдать несколько важных условий. Одно из них – ежедневно находить время на себя. Например, на то, чтобы заняться любимым делом, увлечением или даже просто отдохнуть. Такими рекомендациями поделился известный психолог и писатель Михаил Лабковский.
«Находите ежедневно хотя бы полчаса на хобби. Одним из главных критериев для счастливой жизни психологи называют именно возможность уделять хотя бы немного времени на любимое занятие. Гитара, рисование, чтение или танцы — не важно, но эмоциональная (и физическая) разгрузка вам не помешает, особенно после тяжелого трудового дня», – пишет специалист в своем Telegram-канале.
Кроме того, психолог объяснил, о чем может говорить невозможность расслабиться вечером перед тем, как заснуть. Такая проблема свидетельствует о слишком сильном нервном напряжении, которое копилось в течение всего дня.
«Если вы не можете расслабиться перед сном – это верный признак того, что за день вы думали много всего такого, что вас нервировало. Почему это происходит? Потому что вы не в контакте со своими чувствами, не отслеживаете свои мысли, не заботитесь о своей психике. Как только вы научитесь прислушиваться к себе, вы сможете контролировать этот процесс», – говорит Лабковский.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями психолога по повышению самооценки. Как объяснил Михаил Лабковский, для этого существует несколько нехитрых способов. Например, отказ от контента, который заставит вас чувствовать себя хуже других. А также отказ от общения с людьми, которые вас унижают.
Директор департамента по стратегическим коммуникациям МИД ОАЭ Афра аль-Хамели в своих социальных сетях заявила о намерении государства укреплять взаимодействие с партнерами после выхода из ОПЕК и ОПЕК+. Аль-Хамели подчеркнула, что Эмираты продолжат развивать двусторонние связи для поддержания…
Россия и Индия подписали военное соглашение. Об этом пишет Al Jazeera, ссылаясь на источники. По имеющейся информации, речь идет о RELOS — договоре, который позволяет сторонам предоставлять взаимный доступ к…
На руднике «Ирокинда» в Бурятии случилось ЧП, погибли шесть человек. Об этом сообщает пресс-служба регионального МЧС. По данным ведомства, девять рабочих занимались расчисткой технологической дороги, в это время произошел сход…
На Эльбрусе спасатели эвакуировали незарегистрированного туриста, который получил травмы во время нахождения в горах. Об этом сообщили в ГУ МЧС по Кабардино-Балкарии. Инцидент произошел 28 апреля на высоте около 5…
В Министерстве культуры РФ подтвердили информацию о том, что выдали заключение на сериал «Метод 3». Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает РИА Новости. Многосерийный фильм был удален с площадок…
Концертный директор, тур-менеджер Елизавета Антипова заявила, что иностранные артисты любят Россию. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Также, по ее словам, и российских слушателей. При этом подобное было всегда. «Помню,…