Психолог Куликова призвала плавно вливаться в рабочий процесс после праздников

Длительные новогодние праздники, безусловно, часто выбивают из привычного ритма жизни. Возвращение к рабочим будням для многих связано со стрессом. Клинический психолог Алена Куликова рассказала Пятому каналу, как можно с этим справиться.

На ее взгляд, входить в рабочий ритм стоит постепенно. Для начала рекомендуется составить примерный план на сами новогодние праздники, чтобы организовать время более эффективно. Важно полноценно отдыхать и не использовать выходные дни для завершения накопившихся дел, так как это мешает восстановлению. Ключевую роль играет и качество самого отдыха.

Алена Куликова советует регулярно менять вид деятельности и обращать внимание на то, что наполняет энергией. Также необходимо помнить, что эмоциональное состояние в значительной степени определяется нашими мыслями и переживаниями.

В первые дни после возвращения к работе психолог советует не стремиться к максимальной эффективности, так как восстановление продуктивности происходит постепенно. Важно позволить себе адаптироваться, постепенно вливаться в рабочий процесс, избегать перегрузок и чередовать задачи с периодами отдыха.

Ранее сообщалось, что зима является самым тяжелым временем на работе. Это связано с тем, что в холодное время года наблюдается потеря мотивации. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.