Психолог Коржаева назвала удаленную работу опасной для нервной системы

Удаленная работа требует развитой самодисциплины и подходит далеко не каждому – без четкого режима она вредит здоровью и ведет к социальной изоляции. Об этом клинический психолог Ирина Коржаева рассказала KP. RU.

Главная уязвимость удалёнки – отсутствие границ между бытом, работой и отдыхом. «Удалённая работа – это прекрасно, когда у человека прокачан навык регуляции «быт – работа – отдых». И ещё – здоровая ответственность. Это один из самых важных инструментов, которого у многих нет», – подчеркнула Коржаева.

Без чёткого расписания организм перестаёт понимать, когда нужно собраться, а когда расслабиться – страдают сон, питание, нервная система и общая собранность.

Второй удар удаленка наносит по социальной жизни. Если человеку не нужно выходить из дома, он постепенно сужает круг контактов и замыкается в привычной связке: компьютер, бытовые дела, отдых.

Психолог советует выбирать формат работы не по моде, а исходя из честной оценки собственных особенностей: одним людям для продуктивной работы необходимы офис и живое общение, другим удаленка помогает не тратить силы на социальное напряжение.

Коржаева сформулировала ряд практических правил для тех, кто работает из дома. Фиксированный график, ритуалы начала и завершения рабочего дня, запрет на работу в кровати или пижаме, заранее запланированный отдых и отказ от привычки откладывать сложные задачи – все это помогает сохранять баланс.

По словам эксперта, удаленная работа идет на пользу человеку только в том случае, если он трудится ради жизни, а не живет исключительно ради работы.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.