Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы справиться с раздражением, необходимо распознать и проработать эмоции. Так считает психолог Анастасия Кленина, передает портал «Первый женский».
Специалист поделилась несколькими упражнениями, которые помогают справиться с гневом. Известно, что в этом могут помочь дыхательные упражнения. Кленина посоветовала глубоко вдохнуть и вытянуть губы в трубочку. Делать это необходимо, одновременно выполняя круговые движения головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания повторить аналогичное действие.
Также психолог посоветовала для контроля над негативными эмоциями практиковать «обнимашки» с самим собой. Для этого нужно положить руки себе на плечи и обнять ими себя.
Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт призвала выражать благодарность этому миру.
«Для этого можно даже завести дневник благодарности», — добавила Кленина.
До этого невролог Серго Центерадзе заявил, что стресс может привести к синдрому взрывающейся головы — заболеванию из спектра парасомнии, ненормальных явлений во время сна или во время перехода от бодрствования ко сну.
Ранее врач-трихолог и дерматолог клиники «СМ-Косметология» Мария Васильева рассказала, что эмоциональный стресс может серьезно повлиять на здоровье, в том числе вызвать выпадение волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков на брифинге заявил, что проблема обеспечения Калининградской области топливом остается в числе приоритетных задач главы государства и кабинета министров. Калининград, подчеркнул Песков, представляет собой регион…
Ведущая Лера Кудрявцева исполнила роль актрисы Людмилы Гурченко в спектакле «Любовь и голуби». 55-летняя телеведущая сыграла разлучницу в этой известной комедии, приуроченной к ее театральному дебюту. Кудрявцева успешно ведет карьеру…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил журналистам, что Европейский союз переживает фундаментальную трансформацию. По его словам, объединение постепенно превращается в военно-политико-экономический блок, внутри которого активно формируется военная идентичность. Это заявление…
Интерпол по запросу полиции Монако объявил в розыск 39-летнюю гражданку Украины Анастасию Березовскую. Соответствующая запись появилась в базе данных организации 3 июля. Березовскую подозревают в покушении на убийство, совершенном в…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян запланировал поездку в Российскую Федерацию. Он намеревается принять участие в промышленной выставке «Иннопром», которая должна состояться в Екатеринбурге. Сведения о визите распространил «ФедералПресс», ссылаясь на неназванный…
В небольшом американском поселке полиция случайно натолкнулась на 16 детей, которые на протяжении многих лет жили в крайне антисанитарных условиях. Об этом сообщает WLWT. Правоохранительные органы обнаружили детей в возрасте…