Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы справиться с раздражением, необходимо распознать и проработать эмоции. Так считает психолог Анастасия Кленина, передает портал «Первый женский».
Специалист поделилась несколькими упражнениями, которые помогают справиться с гневом. Известно, что в этом могут помочь дыхательные упражнения. Кленина посоветовала глубоко вдохнуть и вытянуть губы в трубочку. Делать это необходимо, одновременно выполняя круговые движения головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания повторить аналогичное действие.
Также психолог посоветовала для контроля над негативными эмоциями практиковать «обнимашки» с самим собой. Для этого нужно положить руки себе на плечи и обнять ими себя.
Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт призвала выражать благодарность этому миру.
«Для этого можно даже завести дневник благодарности», — добавила Кленина.
До этого невролог Серго Центерадзе заявил, что стресс может привести к синдрому взрывающейся головы — заболеванию из спектра парасомнии, ненормальных явлений во время сна или во время перехода от бодрствования ко сну.
Ранее врач-трихолог и дерматолог клиники «СМ-Косметология» Мария Васильева рассказала, что эмоциональный стресс может серьезно повлиять на здоровье, в том числе вызвать выпадение волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Задания Единого государственного экзамена в ближайшее время не будут существенно меняться. Речь не идет ни об усложнении, ни об упрощении экзамена, сообщил министр просвещения Сергей Кравцов на Всероссийском педагогическом августовском…
Несмотря на распространенное мнение, неработающие пенсионеры также могут вернуть средства, потраченные на лекарства и лечение в частных клиниках. В России уже много лет действует социальный вычет на медицинские расходы и…
Заявление премьер-министра Великобритании Энди Бернема о необходимости усилить давление на Россию оказалось «пустым звуком». К такому выводу пришел британский журнал The Spectator. Издание обратило внимание на противоречие между заявлениями европейских…
Председатель Государственной Думы Вячеслав Володин в интервью информационной службе «Вести» заявил, что поддержка Западом киевского режима, включая поставки вооружений, преследует цель сдерживания развития Российской Федерации. По словам политика, действия коллективного…
ФСБ совместно с МВД России пресекла деятельность сторонников запрещенных в России международных террористических организаций в Адыгее и Кабардино-Балкарии. В Майкопе задержали местного жителя, которого подозревают в подготовке теракта на одном…
Российского туриста Александра Попова эвакуировали с вершины сосны в индонезийском городе Бату, где он оказался после неудачного полета на параплане. Спасательная операция заняла около двух часов, сообщил глава поисково-спасательного управления…