Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы справиться с раздражением, необходимо распознать и проработать эмоции. Так считает психолог Анастасия Кленина, передает портал «Первый женский».
Специалист поделилась несколькими упражнениями, которые помогают справиться с гневом. Известно, что в этом могут помочь дыхательные упражнения. Кленина посоветовала глубоко вдохнуть и вытянуть губы в трубочку. Делать это необходимо, одновременно выполняя круговые движения головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания повторить аналогичное действие.
Также психолог посоветовала для контроля над негативными эмоциями практиковать «обнимашки» с самим собой. Для этого нужно положить руки себе на плечи и обнять ими себя.
Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт призвала выражать благодарность этому миру.
«Для этого можно даже завести дневник благодарности», — добавила Кленина.
До этого невролог Серго Центерадзе заявил, что стресс может привести к синдрому взрывающейся головы — заболеванию из спектра парасомнии, ненормальных явлений во время сна или во время перехода от бодрствования ко сну.
Ранее врач-трихолог и дерматолог клиники «СМ-Косметология» Мария Васильева рассказала, что эмоциональный стресс может серьезно повлиять на здоровье, в том числе вызвать выпадение волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Житель Москвы столкнулся с серьёзными осложнениями после стандартной процедуры у стоматолога. 48-летний Константин перенёс операцию на сердце, в ходе которой поражённый клапан пришлось заменить. Причиной стали бактерии, попавшие в организм…
Из-за аварийного отключения электроснабжения на территории Владимирской области Россельхознадзор принял решение о переводе систем оформления ветеринарных документов в аварийный режим. Об этом ведомство сообщило в соцсети. Согласно опубликованной информации, с…
В Белоруссии зафиксированы перебои в функционировании сервисов компании Яндекс. Об этом сообщает корреспондент РИА Новости. Пользователи столкнулись с невозможностью загрузки основных приложений экосистемы. На главной странице приложения «Яндекс Go» отображается…
Генеральное консульство Российской Федерации в египетском городе Хургада не зафиксировало ни одного обращения от граждан России, связанного с предполагаемым инцидентом с отравлением в одной из местных гостиниц. Об этом в…
В Красноярске произошел инцидент в пункте выдачи заказов, расположенном на улице Норильской, 48. Согласно записи с камеры наблюдения, опубликованной Telegram-каналом «К24», 10 октября посетительница ворвалась в помещение и напала на…
Министр обороны Великобритании Уэс Стритинг выступил с поддержкой Украины на фоне заявления президента США Дональда Трампа о необходимости смены власти в республике, а также после заключения соглашения о поставках дизельного…