Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы справиться с раздражением, необходимо распознать и проработать эмоции. Так считает психолог Анастасия Кленина, передает портал «Первый женский».
Специалист поделилась несколькими упражнениями, которые помогают справиться с гневом. Известно, что в этом могут помочь дыхательные упражнения. Кленина посоветовала глубоко вдохнуть и вытянуть губы в трубочку. Делать это необходимо, одновременно выполняя круговые движения головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания повторить аналогичное действие.
Также психолог посоветовала для контроля над негативными эмоциями практиковать «обнимашки» с самим собой. Для этого нужно положить руки себе на плечи и обнять ими себя.
Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт призвала выражать благодарность этому миру.
«Для этого можно даже завести дневник благодарности», — добавила Кленина.
До этого невролог Серго Центерадзе заявил, что стресс может привести к синдрому взрывающейся головы — заболеванию из спектра парасомнии, ненормальных явлений во время сна или во время перехода от бодрствования ко сну.
Ранее врач-трихолог и дерматолог клиники «СМ-Косметология» Мария Васильева рассказала, что эмоциональный стресс может серьезно повлиять на здоровье, в том числе вызвать выпадение волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова обратила внимание на то, что руководство ЕП позволяет себе пытаться давать советы руководству Китайской Народной Республики, рассуждая о необходимости защищать нацменьшинства. В Telegram она проинформировала…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером вновь предприняли попытку ударить по территории государства, применив для этого боевые БПЛА. В…
Британский военный аналитик Александр Меркурис заявил, что слова Владимира Зеленского о масштабах применения беспилотников свидетельствуют о возможностях России наносить массированные удары по территории Украины. Такое мнение он высказал в эфире…
Генсекретарь Организации Североатлантического Договора Марк Рютте готов добиваться поставленных лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом условий ради того, чтобы в будущем не допустить ухудшения взаимоотношений с американской стороной и избежать раскола. Такие данные, ссылаясь…
Представитель руководства государственной корпорации «Росатом» Алексей Лихачёв уличил Вооружённые силы киевского режима в целенаправленном формировании панических настроений в населённом пункте Энергодар. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что…
Московский градоначальник Сергей Собянин проинформировал о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима предприняли очередную попытку ударить по городской территории, применив для этого боевые БПЛА. В мессенджере «Макс» он обратил внимание на то, что…