Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы справиться с раздражением, необходимо распознать и проработать эмоции. Так считает психолог Анастасия Кленина, передает портал «Первый женский».
Специалист поделилась несколькими упражнениями, которые помогают справиться с гневом. Известно, что в этом могут помочь дыхательные упражнения. Кленина посоветовала глубоко вдохнуть и вытянуть губы в трубочку. Делать это необходимо, одновременно выполняя круговые движения головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания повторить аналогичное действие.
Также психолог посоветовала для контроля над негативными эмоциями практиковать «обнимашки» с самим собой. Для этого нужно положить руки себе на плечи и обнять ими себя.
Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт призвала выражать благодарность этому миру.
«Для этого можно даже завести дневник благодарности», — добавила Кленина.
До этого невролог Серго Центерадзе заявил, что стресс может привести к синдрому взрывающейся головы — заболеванию из спектра парасомнии, ненормальных явлений во время сна или во время перехода от бодрствования ко сну.
Ранее врач-трихолог и дерматолог клиники «СМ-Косметология» Мария Васильева рассказала, что эмоциональный стресс может серьезно повлиять на здоровье, в том числе вызвать выпадение волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт из Луганской Народной Республики Андрей Марочко проинформировал о том, что отвечавшие за освобождение расположенного на территории Днепропетровщины населённого пункта Андреевка подразделения Армии России должны быть готовы к том, что им придётся брать штурмом расположенные…
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна в сети X* на фоне массированного удара Вооруженным сил (ВС) РФ по Украине стал угрожать России последствиями. Он обвинил РФ в якобы «продолжении эскалации…
Лидер партии «Справедливая Россия» и глава думской фракции Сергей Миронов предложил усилить контроль за продажей пиротехники в период новогодних и рождественских праздников. Обращение на имя премьер-министра РФ Михаила Мишустина имеется…
Экс-помощник ОП киевского режима Алексей Арестович* проинформировал о том, что в конституционно закреплённом намерении державы стать часть Организации Североатлантического Договора на самом деле нет никакого смысла, никто из реальных держав-участниц не делал ничего подобного. В своём видеоблоге…
Самая дорогая подготовка к Рождеству и Новому году оказалась в Эстонии, самая дешёвая — в Индии, подсчитало РИА Новости. Для расчёта брали искусственную ель 1,8 м, гирлянду и украшение на…
Свежие овощи и фрукты, наряду с овощными салатами и винегретами, заправленными растительным маслом, обязательно должны украсить новогодний стол. Они послужат полезной и здоровой заменой привычным калорийным салатам. Об этом в…