Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы справиться с раздражением, необходимо распознать и проработать эмоции. Так считает психолог Анастасия Кленина, передает портал «Первый женский».
Специалист поделилась несколькими упражнениями, которые помогают справиться с гневом. Известно, что в этом могут помочь дыхательные упражнения. Кленина посоветовала глубоко вдохнуть и вытянуть губы в трубочку. Делать это необходимо, одновременно выполняя круговые движения головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания повторить аналогичное действие.
Также психолог посоветовала для контроля над негативными эмоциями практиковать «обнимашки» с самим собой. Для этого нужно положить руки себе на плечи и обнять ими себя.
Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт призвала выражать благодарность этому миру.
«Для этого можно даже завести дневник благодарности», — добавила Кленина.
До этого невролог Серго Центерадзе заявил, что стресс может привести к синдрому взрывающейся головы — заболеванию из спектра парасомнии, ненормальных явлений во время сна или во время перехода от бодрствования ко сну.
Ранее врач-трихолог и дерматолог клиники «СМ-Косметология» Мария Васильева рассказала, что эмоциональный стресс может серьезно повлиять на здоровье, в том числе вызвать выпадение волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Посольство Украины в Италии вновь пытается сорвать культурные мероприятия с участием российских артистов, а именно выступления оркестра musicAeterna под управлением дирижера Теодора Курентзиса, ранее руководившего Пермским оперным театром, сообщает РИА…
Политолог Олег Соскин проинформировал о том, что помощник лидера Российской Федерации Владимир Мединский крайне практичен и не собирается позволять киевскому режиму заниматься дальнейшим затягиванием переговорного процесса по поводу бушующего на…
Старение мозга можно замедлить, если «встряхнуть» его клетки изнутри. Учёные из Национального университета Сингапура обнаружили белок DMTF1, который возвращает активность нейрональным стволовым клеткам, потерявшим её с годами. Результаты исследования опубликованы…
В СИЗО № 1 «Кресты» днем 13 февраля обнаружили тело молодого охранника ФСИН, рядом с которым лежал служебный пистолет. По информации 78.ru, мужчине был 31 год, он только заступил на службу.…
Экс-полковник Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки Дэниел Дэвис проинформировал о том, что Вашингтон и Брюссель так и не смогли решить, как им выстроить нормальные отношения и избавиться от возникших противоречий. В видеоблоге он отметил, что Москва и прочие члены БРИКС сумели…
В 2026 году Великий пост у православных христиан продлится с 23 февраля по 11 апреля, накануне Пасхи, которая приходится на 12 апреля. Этот период считается главным временем духовного и телесного…